早养胃，午养心，晚养百脉！顺时而为一生安

 

今天要说的内容还是绕不开子午流注循行。尤其是有灸友胃，心脏不好，或者三焦不通的，更要掌握这些保养的诀窍。

 

在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，“趁火打劫”，哦不对，趁热打铁，能达到事半功倍的效果。

子时 (23点至1点)，胆经最旺。

丑时(1点至3点)，肝经最旺。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。

已时 (9点至11点)，脾经最旺。

午时 (11点至13点)，心经最旺。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。

 

早上7点到9点暖胃

1、为什么要此时暖胃？

我们总强调早饭一定要吃好，因为此时胃开始有条不紊地工作。食物主要就是靠胃吸收的，脾胃工作时你不给东西，等它们下班了你又吃一大堆让它们强行加班，脾胃能好吗

如果你不吃早餐，胃“无事可做”就会一直分泌胃酸，时间久了就患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎的危险。长期不吃早餐，还容易引发糖尿病。

为什么还一定要暖胃呢？因为胃喜欢温热的食物。现在患胃寒的人越老越多，就是因为不懂投胃所好。有些人贪图凉爽，早餐以蔬果汁、冰牛奶等代替热乎乎的豆浆、稀粥。若长此以往，对脾胃的伤害就会很大。

 

另外，胃经为阳明经，多气多血，气血遇冷则会凝滞，进食寒凉食物，极易导致气血凝滞。

2、患了胃病该咋整

因为这个时辰胃经最为活跃，此时就要趁热打铁疏通胃的气血。

 

胃需常温，而且胃病当中，胃寒为数众多。胃寒是冰，而艾灸就是火，火融化冰，艾灸制胃寒，天经地义的事。

 

胃病常用保健穴位：脾俞、胃俞、中脘、天枢穴、足三里

胃痛、呕吐时加：内关、梁丘，此二者可止胃痛。

 

艾灸时间：原则上背部和腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟，隔日艾灸一次，胃痛难忍时可一日多次，直到好转。

中午11点到13点养心

 

心脏是全身的“发动机”，此时心经当令，是一天中最利于养心的时刻。晚21 点~ 凌晨1 点是心脏最弱的时间，所以心脏较弱的人宜早睡。

 

午饭不要吃得过于辛辣刺激。中午就应该吃的有营养一点儿，心经虽然用不上这些营养，但一会儿接班的小肠经用的上。饭后睡一会儿都有利于心脏的保养。

 

 

艾灸常用养心穴位

 

治疗心脏病常用极泉、阴郄、神门；

神志病常用神门、少冲。

心痛：神门穴配内关、心俞。

健忘、失眠：神门配内关、三阴交。

 

人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。

 

饭后一杯：莲芯竹叶茶。莲芯竹叶一同泡水，有清心降火、除烦利尿的功效。被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

 

 

晚上21点到23点养百脉

三焦经或许是12经脉里存在感较低的一位，不过你要真的对他不屑一顾，那付出的就是变丑变老的代价了。

 

三焦经通百脉，具有主持诸气、疏通水道的作用，而且通达身体的五脏六腑。

 

三焦分为上焦，中焦和下焦。上焦指的是心肺，不通就容易上火。中焦指的是脾胃，不通就容易积食。下焦指的是肝肾，不通的话就容易气血瘀结。

打通三焦经最简单的方法，就是拍。晚上睡觉之前用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。一直拍打到手腕。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。

 

此时睡觉也是增元气、养百脉的好时机。如果在此时睡觉好好养着它，那美容养颜指日可待。所以中医一直不推崇晚上还出去健身，也是有原因的。