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能量养生--经络常识

2010-08-27  
 
能量养生--经络常识
 
(2010-08-27 16:15:54)

 

现代人的亚健康从中医角度来讲,有两大主要原因:能量不足和经络不通。身体需要运动,经络更需要锻炼。经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖。我们人体的器官就像天天运作的机器,是很容易磨损的,但是只要我们经常保养它,时时除垢润滑,那么我们仍然能够日久弥新,甚至脱胎换骨。因为我们改变了遗传留给我们身体发展的惯性轨道,激发了每个人身心固有的巨大潜能。大自然赐与了我们每个人强大的自愈能力,就看我们有没有这个机缘去挖掘、去把握了。

    这里将从经络常识开始,逐步带领你认识人体的经络地图和经络锻炼的方法。

 

人的后天之本——足阳明胃经

胃经有两条主线和四条分支,是人体经络中分支最多的一条经络。主要分布在头面、胸部和腹部以及腿的外侧靠前的部分。

足阳明胃经有毛病(气血运行出现异常情况)人经常会出现以下症状:

发高烧、出汗、头痛、脖子肿、牙齿痛,或口角歪斜,流浊鼻涕或流鼻血;精神方面容易受惊、狂躁;吃得多而且容易饿,胃胀、腹胀;膝盖肿痛,胸乳部、腹部和大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛,足中趾活动受限。

重点穴位:

足三里

足三里穴位位于膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下四横指,然后在往外一横拇指的地方。

足三里号称人体保健第一穴位,从古至今一直为人们所重视,刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;可以改善新张功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体——肾上腺皮质系统有双向良性调节作用,并提高机体防御疾病的能力,所以民间才有“肚腹三里留”这种说法。

天枢

天枢在肚脐旁开两寸,也就是前正中线和乳头连线的中点线上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。

天枢是大肠的“募穴”。“募穴”就是五脏六腑之气集中在胸腹部的穴位。天枢穴所在的位置从解剖上来讲,刚好对应的是肠道,所以点揉天枢可以增加肠道的良性蠕动,对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐有很好的作用。

能量养生--经络常识(连1)

 

 

 



2.妇科的首选----足太阴脾经

足太阴脾经主要循环在胸腹部肌下肢内侧,即从足走头。

与脾经关系密切的内脏有脾、胃和心。中医的脾有与运化的作用,指脾能吸收食物中的精华物质,转化为气血精液,通过心肺输送至全身各脏腑组织,以供人体生命活动之需。

与脾经有关的五官包括舌和咽。“脾开窍于口,其华在唇,在液为涎”,饮食从口入,如脾的功能正常,则口味食欲才能正常。

脾主运化:生成气血,运送气血,脾运送“津液”,调控人体水液的代谢。

脾主一身的肌肉:脾的功能很好的话,肌肉就会很发达。

脾在志为思:如果思虑过分,就会伤脾,伤“意”,人就会消瘦。

重点穴位:

隐白(脾之井穴,五行属木) 功用:调经统血,健脾回阳。

定位位置:足大趾末节内侧,趾甲角外展0.1寸。

主治:腹胀,暴泄,善呕,烦心善悲,梦魇,胸痛,心痛,胸满,咳吐,喘息,慢惊风,昏厥,月经过时不止,崩漏,吐血,衄血,尿血,便血,癫狂,多梦,尸厥。为十三鬼穴之一,统治一切癫狂病,临床上治血崩较好。

 

太白(脾之原穴,五行属土) 功用:健脾和胃,清热化湿。

定位:足内侧缘,足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

主治:胃痛,腹胀,腹痛,肠鸣,呕吐,泄泻,痢疾,便秘,痔漏,脚气,饥不欲食,善噫,食不化,心痛脉缓,胸、胁胀痛,体重节痛,痿症。

三阴交(足太阴脾、厥阴肝、少阴肾之交会穴)

功用:健脾胃,益肝肾,调经带。

定位:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。就是从内踝向上量四指,胫骨(小腿内侧骨)后缘凹陷处,用手按时比其它部位敏感,有点胀疼的感觉。

“三阴交”是脾经、肾经、肝经三条经络相交之处,又名“女三里”,只要是妇科病,刺激此穴位有效,它具有双向调节的作用,也就是根据个人体质不同,产生对机体有利的作用。它能通利又能收摄,能活血又能止血,能滋阴又能利湿。主治症状包括:痛经、月经不调、更年期综合征、过胖过瘦(增肥减肥)、脚底肿胀、手脚冰冷等多种疾病。

阴陵泉(脾之合穴属水)功用:清利温热,健脾理气,益肾调经,通经活络。定位:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

主治:尿路感染,肾炎,腹膜炎,阴道炎,肠炎,腹胀,泄泻,水肿,黄疸,小便不利或失禁,膝痛。

血海         功用:调经统血,健脾化湿。

定位:大腿内侧,屈膝,髌底内侧端上展2寸,股四头肌内侧头隆起处。

主治:月经不调,崩漏,经闭,瘾疹,湿疹,皮肤瘙痒症,丹毒,膝痛。是妇科最常用穴位之一,能通治各种与血有关的疾病,如出血、瘀血、贫血及血不下行等。此穴还有一特殊功效,专能止痒,取艾条或香烟灸此穴2分钟。

能量养生--经络常识(连2)

 

 

                     3.凡十一藏取决于胆

   子时是指夜里11点到次日凌晨1点这两个小时。从夜里11点倒次日凌晨一点,这个时间是“胆经当令”。

   胆经从人的外眼角开始,一直沿着人的头部两侧,然后顺着人体的侧面下来,一直走到脚的小趾、四趾(小趾旁边倒数第二个脚趾)。

   胆经出现问题会怎样呢?口苦、喜欢唉声叹气、心胁痛不能转身、脸像蒙了一层薄薄饿灰尘、皮肤无光泽、脚面外侧发热,还会头痛、腮痛、脖子下锁骨窝中肿痛、腋窝肿、大脖子病、出汗打寒颤,胸、胁、肋、大腿外侧、膝和小腿外侧、外踝前及各关节都痛,足小趾、次趾不能活动。

   “敲胆经”是一个简洁高效的养生妙法,不但能增强胆汁分泌,有助消化排毒,更主要的是能够舒解肝脏的郁结。调节心理平衡,解决诸多身心病造成的亚健康问题。《素问 .六节藏象论》上说:“凡十一藏取决于胆。”可见胆经的重要作用。

重要穴位:

      肩井穴

    

    在肩关节和脖子边缘的中点处,凹陷深处为井,此穴在肩膀上较深的凹陷中。右手随意搭载左肩上,右拇指贴于颈左侧,右中指尖下即为此穴。肩井穴之“井”,从字型可以看出其“四通八达”之象,其意正是如此。此穴最善通经活络,消肿散结,善治“不通则痛”之症,按压的时候感觉很疼,但是按揉这个穴位能够很好地缓解肩关节的紧张和肌肉僵硬等感觉。“电脑病”、颈肩综合症,按揉一下肩井穴就能很快缓解,它能把从肩关节到脖子的那条线都给放松了。牙疼时,按压肩井穴也能够立马见效。对偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效。

     阳陵泉

     在膝盖下外侧,腓骨下头前下方凹陷处。此穴为胆经之合穴,古书里讲它叫“筋会阳陵”,凡与人体的筋有关的病症,皆可通过刺激阳陵泉来改善,如小儿抽动症、肋间神经痛、肩肘关节痛、急性腰扭伤等。而且此穴还有一个更重要的功能,那就是调和肝脾。阳陵泉为胆经合穴,胆经属木,气通于肝,合穴属土,血贯于脾,此穴正为调节肝脾功能之枢纽。对于妇女月经不顺,内分泌失调,甚至更年期综合症,拨动刺激阳陵泉,总能解纷扰于乱世,化干戈为玉帛。此穴最善舒肝解郁,常与著名的“消气穴”太冲合用,功效更为明显。患有慢性胃炎,老是泛酸、吐酸水的朋友,可以按揉阳陵泉。

 

            4.护卫身体的大将军——肝经

    丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令,也就是说在这个期间是肝经在人体内值班。

  “肝主藏血”是指肝的疏泄功能。如果一个人经常生气或者郁闷,就会抑制肝的疏泄、生发功能,就会气郁。气为血之帅,气郁则血流不畅,必然导致浑身无力、四肢冰冷。如果肝的生发功能长期被抑郁,就会影响其他脏腑的生长和营运功能。

东方为肝,就像青龙。藏血就像升龙低头,这样它才能够藏得住。

   肝的第二个功能是“肝主筋”。筋是指连缀四肢百骸、有弹性的筋膜。当人体的弹性出了问题,比如阳痿、痔疮等就说明肝主筋功能出问题了。

   将军之官谋略出焉。《黄帝内经·灵兰秘典论》认为肝是将军之官,是主谋略的。我们的聪明才智能否最大发挥,全看我们的肝气足不足。如果肝气很足的话,我们就显得很聪明,反应很敏捷。那么“将军之官”是什么意思?将军不仅可以打仗,而且还是能够运筹帷幄的人。将军运筹帷幄的功能,就相当于肝的藏血功能。而“谋略出焉”,指的就是把肝气痒足了才能够出谋略,才能木生火,火为心;木旺则火旺,才能“神明出焉”。

   肝经上潜伏的疾病:

   肝经有14个穴位,偱行路线从下向上走,起于脚大拇趾内侧趾甲缘上,向上到脚踝,然后沿着腿的里面向上走,在肾经何脾经的中间,最后到达肋骨缘。

肝经和肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系,所以虽然偱行路线不长,穴位不多,但是作用一点也不小。肝经有病就会出现以下问题:腰痛得不能伸、面色晦暗、咽干、胸部感觉被东西堵住一样、腹泻、呕吐、遗尿或尿不出、疝气或腹部两侧疼痛。

人体自身的“菊花茶”——太冲

   能量养生--经络常识(连4)

  太冲是肝经上最重要的的穴位,是治各类肝病的特效穴位。能够降血压,平肝清热,清利头目,和中药中菊花的功效很像,而且对女性的月经不调也很有效。它的位置在脚背上大拇趾何和第二趾结合的地方向后,在足背最高点前

太冲穴最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人,还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。

 

     5人体最大的排毒通道——膀胱经

   膀胱经在人体经脉中是最长的一条,是运行人体宝贵体液的水宫。

   中医认为,小便通畅是太阳膀胱经气足的表现。膀胱经气是主管存津液与防卸外邪的,它与肾相表里,也就是膀胱受肾管。

   足太阳膀胱筋起于内眼角的睛明穴,止于足趾尖的至阳穴,循行经过头、颈、背部、腿足部,左右对称,线上分布着所有的背俞穴,这些穴和脏腑本身分布的位置相对应,是脏腑器官的反应点。俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等,这些俞穴各自通着各家的脏腑,这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。因此咳嗽就治疗肺俞,胃痛就按摩胃俞、心血管有病就检查厥阴俞。这些俞穴效果如何呢?可以说越是经久难愈的疾病,这些俞穴就越显得有效。

  《黄帝内经》上说,膀胱筋有问题人会发热,穿厚衣服也觉得冷,流鼻涕,头痛,向背僵硬疼痛;眼珠疼痛得像要脱出来一样,颈项好像被人拉拨一样难受,腰好像要折断一样痛,膝弯部位好像结扎一样不能弯曲,小腿肚向撕裂一样疼痛,股关节屈伸不灵活;狂证、痔疮都发作了;而膀胱筋所经过的地方都会疼痛,足小趾更不能随意运动。

重要穴位:

   

委中穴

   膀胱经有个要穴:“委中”,可泄而不可补,可针而不可灸,何故,此乃泄毒之出口。此穴通常为刺血首选,正是此因,在臀下“殷门穴”至“委中穴”这段膀胱经至关重要。因为此处为查看体内瘀积毒素程度的重要部分。有两条膀胱经通路在此经过,此处聚毒最多。若聚毒难散,体内必生瘀积肿物。若此处常通,则癌症不生,恶疾难成。

后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决——腰背委中求。委中穴最独特的作用是能让鼻子通气,有的人长年是“一窍不通”按摩“委中”穴可以有即时通气的作用。小腿承山穴可治疗痛经和痔疮。至阴穴,最神奇之处就是它有催产的功效,只用香烟在至阴穴上灸一灸,就能使胎位转正,真是不可思议。

 

6.强壮一生的经络——肾经

   酉时是17点到19点,这个时候是肾经当令。与人体脏腑器官有最多联系的一条经脉,它起于足底的涌泉穴,止于胸前的俞府穴,主要偱行于下肢的内侧和躯干的前面,沿前正中线的两侧。主治范围包括:妇科病、前阴病、肾、肺、咽喉病及经脉偱行部位的其他病症。

   肾经不正常人会出现哪些问题呢?面黑如柴,头晕目眩;气短暴喘,咳嗽咯血;肚子饿却不想吃东西,心胸痛,腰,脊,下肢无力或肌肉萎缩麻木,脚底热、痛;心烦,易惊,易恐,口热,舌干,咽肿。

   肾主藏经,什么是精呢?精就像“线”,什么都可以买,什么都可以变现。人体细胞组织哪里出问题了,“精”就会马上过去变成它或帮助它——人体缺某种细胞,它就能够把自己交现成这种细胞。所以,精是我们人体当中最具有创造力的一个原始力量,它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。二肾能充分发挥其秘藏“精“的功能,让精在最关键的时候发挥作用。

  我们中国人特别注重补肾,主要是因为肾最具有创造力。《皇帝类经》里说肾可以“技巧出焉“,就是说肾可以出技巧。如果一个人心灵手巧的话,这实际上是肾经足的表现。肾在五脏六腑当中非常重要,就是因为它具有创造力。

 

   肾经,这真是一条关乎一个人一生幸福的经络,谁若想提高生活质量,在身体上从温饱进入小康,那就必须把肾经锻炼强壮。肾是先天之本,也就是一个人生命的本钱,大多来自父母的遗传,也就是祖上的“遗产”,如果没有先天的厚赠,那就真的太需要后天的培补了,否则,人过中年,便注定要每况愈下,衰老之态势不可挡。

重要穴位:

太溪穴

位于脚内踝后凹陷中,这个穴说白了就是一个大补穴,用穴位补肾,躲过了胃肠吸收这道关,所以不会有虚不受补的情况,而且补的直接迅速,凡是肾虚引起的各种症状,如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、还有就是男人们最担心的性功能减退,妇女们的习惯性流产,都可通过刺激这个穴看到明显的效果。

复溜穴

  “复溜”就是让血液重新流动起来的意思,在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好,所以什么膀胱炎,阴道炎、前列腺炎等,以及因流产留下的后遗症,都可以选择此穴。有针灸专家,称针刺此穴滋肾阴的效果极好,相当于六味地黄丸的功效,所以有怕热口干,夜间烦燥难眠的患者,又多了件宝贝。

  涌泉穴

   

自古就有临睡搓脚心百次,可延年益寿的说法。但其最实用的功效是在于此穴能引气血下行,所以可以治疗高血压,鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。

 

             7.强心包经——代心受过,替心受邪

   戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。心包经是从心脏的外围开始的,走到我们的腋下三寸处,然后再从腋下一直沿着我们手前臂的中线,经过我们的劳宫穴,到达中指。

   心脏的病,首先会表现在心包上。在中医里心包经的病叫“澹澹大动”,就是感觉心慌或心脏“扑通、扑通”往外跳的时候,那肯定是心包的病而不是心脏的病。

心包有一个非常重要的穴位叫做膻中穴,它在两乳之间。

   因为它是主喜乐、主高兴的一个穴位。如果这个穴位不通畅,对人的身体是不利的。所以,在日常生活当中,我们要经常去按摩膻中。在西医里,膻中穴就相当于胸腺。胎儿在母体中的时候胸腺是非常大的,它是一个很大的免疫系统。在我们出生之后,胸腺就会退化,这个免疫系统就会逐渐萎缩。我们经常按摩这个穴位,目的就在于刺激它以增强我们的免疫力。

 

  敲打心包经的锻炼方法,对解郁、解压非常有效。

  能量养生--经络常识(连7)

    首先要用手指掐住自己腋下里边的一根大筋,然后就可以波动它。当拨到这根大筋的时候,小指和无名指就会发麻。如果每天晚上临睡觉前拨十来遍,这样敲打下去,就可以排去自己的郁闷和心包积液,因为心包积液除掉了,心脏的的活力就加强了。心脏的活力加强,整个身心的代谢都会加强。
   


          8.三焦经——捍卫头脑安全

亥时是指晚上21点到23点,这段时间是三焦经当令。

“亥”字上面是一阴一阳,下面向一个男二年搂着一个女人在睡觉,而这个女人又怀孕了。这就是生命开始进入新一轮的标志,这时亥的本意。所以在这个时候,人体就要进入到一个男女阴阳相合的时期。而睡觉和养育婴儿其实是一回事,都是让生命在休养生息中得到新的能量,是生命进入到下一个新生的阶段。从属相上来讲,这一时段的状态就像猪。从取象比类的角度来讲,它就归为一类的。猪是没有郁闷情绪的,猪要郁闷也就长不胖。所以猪的身心处于三焦通泰的状态,就是一个身体通畅的象。

三焦就是装载全部脏腑的大容器,也就是整个人的体腔。古人将三焦分为三部分——上焦、中焦、下焦,上焦心肺,中焦脾胃、肝胆,下焦肾、膀胱、大小肠。

三焦是调动运化人体元气的器官。这时它更像是一个财务总管,负责合理地分配是

 

用全身的气血和能量。

三焦有两大主要功用:通调水道,运化水谷。

《灵枢经》上说:“三焦病者,腹气满,小腹尤坚,不得小便,窘急,溢则水,留即为胀。”。

它的终止点焦丝竹空,正好我们长鱼尾纹的地方,而且很多女士这个地方易长斑,所以刺激三焦经可以防止长斑和减少鱼尾纹的。这条经绕着耳朵转了大半圈,所以耳朵疾患可以通治了,耳聋、耳鸣、耳痛都可通过刺激本经穴位得到缓解。这条经从脖子侧后方下行至肩膀小肠经的前面,所以和小肠经合治肩膀痛。还能治疗颈部淋巴结炎、甲状腺肿等发生在颈部的疾病。由于顺肩膀而下行到臂后侧,所以又可治疗肩周炎,再下行通过肘臂、腕,那么网球肘、腱鞘彦都是三焦经的适应症。

丝竹空:刺激按揉丝竹空可以防止长斑和减少鱼尾纹。

阳池:刺激阳池不到5分钟就能治好腰痛。

 

9.肺经----人体的总理

   寅时是指凌晨3点到5点,这个时候是肺经当令。

   在《黄帝内经·经脉》里边就是以肺经开头的。十二经脉在《黄帝内经》里是这样一个顺序:肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、胆、肝。其实,十二经脉是如环无端的,可《黄帝内经》的经脉循行为什么强调从肺经开始呢?

在《黄帝内经》中,把肺经的功能比做“相傅之官”。所谓相傅,就是皇帝的宰相或者老师。在古代社会里,这就相当于姜子牙、刘伯温等。从人体本身来看,位置高于心脏的就是肺。心为君主之官,肺是相傅之官,很多时候是君主的老师,所以处于君主之上。

   寅时是一个很重要的时辰。现在的正月也是从寅时开始的。人体的气机也是从肺经开始的,那么肺经起什么作用呢?肺经实际上是“主一身之气”,“主治节”的。凌晨3点到5点的时候,人体的气血开始从新分配,心需要多少,肾需要多少,这个气血的分配是由肺经来完成的。所以凌晨3点到5点的时候,应该是人睡得最沉的时候。为什么这样讲呢?因为我们人体从静到动的转化,一定是要通过深度睡眠来完成的。这种从新分配的过程,一定要在深度睡眠当中来完。如果这个时候醒来,就说明气血量不足了,是非常不好的。

为什么老人容易早醒?

   在对应的十二生肖中,寅时用虎来代表,而这个时候气血流注于肺经,而且它主肃降。这个时间段,一般是人睡得最深的时候。比如熬夜,一般熬过一两点,到三四点钟最难熬。三四点钟为什么难熬?因为这个时候为肃降之气运行的阶段,要是再熬,对人体的伤害最大。如果凌晨3点到5点的时候人醒来,是很危险的,往往老人会在这个时间醒来,因为人老了之后,身体的各项机能比以前都差多了,肃降的能力也越来越差了。他已经没有多少精了,其收敛功能下降,就只剩宣发而没有肃降,所以老人是容易早醒的。对于我们不到老年的人而言,如果这个时候醒了,或者是出现大汗淋漓的现象,这都是我们身体不好的现象,要赶快去看医生了。

 

 “诸气者,皆属于肺”,气虚的培补,气逆的顺调,浊气的排放,清气的灌溉,都可以通过调节肺的功能来实现。上可舒解肝经之郁结,中可运化脘腹之湿浊,下可补肾中之亏虚。

   两大功能,一个是宣发,一个是肃降;宣发主要是通过发汗、咳嗽、流涕来

表现。肃降功能主要表现在两个方面,一是通调水道,下输膀胱;二是推动肠道,排泄糟粕。肺的宣发和肃降的力量来自哪里呢?来自中气。中气也就是脾肺之气。肺经有个穴叫做中府,此乃中气之府,是中气汇集的地方,因此为调补中气的要穴。太渊穴,是肺经的原穴,穴性属土,土能生金,其补中气之力最强,按摩,艾灸都有显效。

中府(募穴;肺、脾经的交会穴)  功用:止咳平喘,清泻肺热,健脾补气。

定位:胸前外上方平第1肋间隙,前正中线旁开6寸。

主治:咳嗽,气喘,胸中烦满,胸痛,肩背痛,腹胀,哎逆,喉痹,浮肿。

   即肺脏气血直接输注的地方,也是诊断和治疗肺病的重要穴位之一,那些咳嗽、气喘、胸痛的肺结核和支气管哮喘病人,此外常有异常反应,又因其为手、足太阴之会穴,故又能健脾理气而治疗腹胀。

尺泽(肺之合穴属水)              功用:清热和胃,通络止痛。

定位:肘横纹中,肱二头肌肌腱桡侧凹陷处。

主治:咳嗽,气喘,咯血,潮热,咽喉肿痛,舌干,胸胁胀满,吐泻,小儿惊风,肘臂挛痛,乳痛。最好的补肾穴,通过降肺气而补肾,最适合上实下虚的人,高血压患者多是这种体质。

尺泽穴是最好的补肾穴,通过降肺气而补肾,最适合上实下虚的人,高血压患者多是这种体质。

鱼际(肺之荥穴属火)          功用:清热,利咽。

定位:手拇指本节(第1掌指关节)上方凹陷处,约第1掌骨中点桡侧赤白肉际处。主治:咳嗽,咯血,失喑,喉痹,咽干,身热,乳痈,肘挛,掌心热。

少商(肺之井穴属木)    功用:解表清热,通利咽喉,苏厥开窍。

定位:手拇指未节桡侧,指甲角外展0.1寸。

主治:喉痹,咳嗽,气喘,重舌,鼻衄,心下满,中风昏迷,癫狂,中暑呕吐,热病,小儿惊风,指、腕挛急。专治咽喉肿痛的,三棱针点刺出血马上见效。

 

 

10.大肠经——人体血液清道夫

卯时——大肠经当令

   卯时是指早晨5点到7点,这是大肠经当令的阶段。有些人说早晨要养成排便的习惯,其实这个习惯不用养,这是人体气机的一种自然走势。早晨5点到7点的时候,排便时人体很正常的一种现象。古语里把早晨叫做开天门。5点到7点的时候天亮了,这就叫天门开。那么相对而言,地户也要开,地户在中医里也就是指魄门,魄门就是肛门。

 

  中医里还有句话叫肺与大肠相表里。所谓表里是什么呢?表里是一种关系,就好像夫妻。丈夫在外面忙着的时候,妻子就应该把家里照应好;如果丈夫在外面特别忙,那妻子也相对比较忙。肺为里,为妻;大肠为表,为夫。

    大肠与排便有关,当排便不通畅的时候,应该憋一口气而不是拽拳头。如果大便变细,或者出现其他问题,实际上这是气出了问题。。这个气就是肺气,它可以推动着大便下来。现在一提起便秘,大家一般都把它和排毒的概念放在一起,其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发。下面一使劲,上面会空掉,所以中医问诊非常强调问大小便,实际上是在问心肺的功能。

便秘与拉稀

     大肠经有一个很重要的功能就是“津”,津就是往外渗透的力量。便秘和拉稀都涉及一个“主津所生病”的问题。便秘时什么现象呢?便秘就是肺气过实。津的力量过强,把里面的液都渗透出去了,那么就会形成便秘。如果津的力量特别弱时,就会拉稀。津的力量的强与弱,和别的脏器也密切相关,如脾阳的运化能力和肾火的温熙能力等。所以,中医治疗便秘和拉稀都是从津的功能入手。

阳溪穴。翘起拇指,拇指根与背腕之间有一凹陷,凹陷处即为穴。此穴最善缓解头痛及眼痛酸胀,但若用按摩法,一定要闭目,掐按一分钟。才能有效。此穴名为阳溪,是指阳气像溪水般周流不止,所以此穴最善通经活络。可以有效防止脑中风和高烧不退等症

合谷(大肠之原穴)       功用:镇静止痛,通经活经,清热解表。

定位:手背第1掌骨与第2掌骨间,第2掌骨桡侧中点处。

主治:(主治面部一切疾病——面、口合谷收),头痛,眩晕,目赤肿痛,鼻衄,鼻渊,齿痛,耳聋,喉痛,指挛,臂痛,口、眼歪斜,咽喉肿痛,胃痛,热病无汗,多汗,上肢病变。

手三里。曲肘取穴,在肘横纹头寸下2寸。提起足三里,向来声名显赫,而手三里却默默无闻,其实经络歌决中。肚腹三里留,这个三里,也包括手三里在内的。此穴也善治胃肠病,与足三里并用,效果更佳。此穴善治腰膝痛,不论是急性慢性。都可点按此穴,可即使缓解症状。手三里善消肿止痛,对于头面肿、牙龈肿、肩臂肿都有疗效。此外手三里还是治疗鼻炎的要穴。手三里课增强体质,是人体的强壮穴,所以平日也可多揉以健身。

曲池(大肠之合穴属土)    功用:清热和营,降逆活络。

定位:肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

主治:发热,高血压,手臂肿痛,肘痛,上肢瘫痪;热病,咽喉肿痛,腹胀,吐泻,齿痛,瘾疹,癫狂善惊。

迎香(手阳明大肠经、足阳明胃经交会穴)   功用:祛风通窍,理气止痛。

定位:鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。

主治:鼻炎,鼻塞,口、眼歪斜,鼻衄,鼻息肉。

 

11.心经——人体的君王

   心经从腋下沿上臂内侧后缘,向下到肘内,沿前臂内侧后缘,到腕后豌豆骨部进入手掌内后边,沿小指的桡侧处于末端,接手太阳小肠经。

 

   午时是指11点到13点。这个时候是人的阳气达到最盛,然后就开始向阴转化,阴气开始上升。心是人体的君主之官,所以疏通心经,让它的气血畅通对身体的整体调节很重要。心经当令的时候是午时一阴生,在这种阴阳交替的关键时刻,人们最好处于休息的状态,不要干扰阴阳的变化。这就是我们所讲的心肾相交的问题。心和肾相交替能力越强,人就显越精神。心得神明为神,肾的神明为志。深度睡眠的时候就是指心肾相交的时候。睡得不实和多梦就是心肾不交。

极泉      功用:宽胸宁神。

定位:腋窝顶点,腋动脉博动处。

主治:心痛,咽干烦喝,胁肋疼痛,瘰疠,肩、臂疼痛,胸闷,心悸,气短,四肢不举。极泉治冠心病、肺心病的名穴,极泉在自我保健中主要用于三个方面的疾病:冠心病和肺心病的预防治疗及颈椎病所致的上肢麻木,此外,还可以用于心绞痛发病时的辅助治疗。   

这么重要的穴位,怎么知道通没通呢?胳肢窝的中心位置,就是极泉穴,大拇指点按拨动这个穴位,会发现有很多小筋,就要拨动这些小筋,如果有电麻感直通到手指,说明这条经络很畅通。如果只痛不麻,说明这条经络有淤堵,要进行敲打。如果啥感觉都没有,那就要非常注意了,这是心脏供血不足的兆头,而且有心梗心绞痛的趋势,一定要打通这条经络。极泉穴也有救命的功效,如果一个人突然供血不足,马上按极泉穴,血液能以极快的速度供给给心脏。

少海(心经之合穴属水)   功用:理气通络,益心安神。

定位:屈肘,肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点。

主治:心痛,肘、臂痛、麻,瘰疠,头项痛,腋胁痛。

神门(心经之原穴属土)   功用:益心安神,通经活络。

定位:腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌肌腱桡侧凹陷处。

主治:心痛,心烦,惊悸,怔忡,健忘,失眠,癫狂,胸、胁痛,心悸,目黄,掌中热,呕血,便血,头痛眩晕,痴呆,癫痫。

少府(心经之荥穴属火)   功用:清心泻热,理气活络。

定位:在手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。

主治:风湿性心脏病,冠心病,心绞痛,心律不齐;癔病,肋间神经痛,臂神经痛;遗尿,尿潴留;阴道及阴部瘙痒症,月经过多。

是个治疗先天性心脏病的要穴,另外舌头如果起泡,按摩这个穴位有奇效,因为心开窍于舌,舌如果有什么症状基本都与心脏有关。还可以治疗阴道瘙痒,女性朋友可以试试这个穴位。另外对中风说不出话,要按摩这个穴位。

少冲(心经之井穴属木)    功用:清热熄风,醒神开窍。

定位:手小指末节桡侧,指甲角外展0.1寸。

主治:心悸,心痛,胸、胁痛,癫狂,热病,中风昏迷,吐血,便血。

 

 

 

12.小肠经——安心安神、舒筋活络的关键

   未时是指下午13点倒15点,这个时候是小肠经当令。西医认为小肠是主吸收的,中医里说小肠是“受盛之官,化物出焉”。小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华,然后在把它分配给各个脏器。

 它从小指的外则向上走,沿着胳膊外则的后缘,到肩关节以后向脊柱方向走一段,然后向前沿著脖子向上走,到颧骨,然后到耳朵。

有的人脾气很急,总是心烦气燥,动则就要与人争吵嚷嚷,中医认为是心火亢盛,由于火气太大,无处宣泄,就拿小肠经“撒气”了。结果小肠经就会肿胀,硬痛。顺着小肠经就会牵连到、耳朵,喉咙、脖子、肩膀、肘臂、腕子、小手指。造成这些地方或疼痛,或麻木。

   小肠经就好比一面反应心脏能力的镜子,通过了解心脏和小肠经的表里关系,我们不但能预测心脏的功能状况,还能够用调节小肠经来治疗心脏方面的疾患。所以,很多时候,上臂内侧松松垮垮的肉,不是靠减肥和练习哑铃弯举就能能够解决问题的。好好关注你身体里心脏的晴雨表-小肠经吧!

循着小肠经按搈可以放松上肢肌肉,疏通经气,不但可以用来疏解疲劳,在做治疗时也经常作为刚开始的放松手法来应用。另外,小肠经因为它的循行跨过腕,肘,肩三个关节,所以在操作时对关节两侧俄穴位进行点按,可以对关节的屈伸不利和周围软组织疾病有较好的辅助治疗作用。

后溪(小肠之俞穴属木;八脉交会穴通督脉)功用:清心安神,通经活络。

定位:手掌尺侧,微握拳,小指本节(第5掌指关节)上,掌横纹头赤白肉际处。

主治:头、项强痛,目赤,耳聋,咽喉肿痛,腰、背痛,癫痫,疟疾,手指及肘、臂挛急,盗汗,热病。

天宗穴能治电脑病---天宗穴在进行肩背部软组织损伤的治疗和保健中可以说是必用的穴位。点,按,揉此穴会产生强烈的酸胀感。可以放松整个肩部的肌肉。--随着电脑的普及和职业的需要,长时间的伏案工作或电脑操作会让人觉得整个身体发困。颈肩部僵硬,发紧,也就是现在经常被人提起的颈肩整合症。这时,就要天天敲小肠经了,做时要加上一分钟的扩胸远动,再加按一分钟的天宗穴,意想不到的好效果就出来了。取穴时一手下垂。另一手从肩关节上方绕过,向下顺着肩骨往下走。它的位置相当于肩胛骨的中线上中点处,点按时感觉非常明显。

听宫(小肠、三焦、胆经交会穴)   功用:聪耳开窍。

定位:面部,耳屏前,下颌骨髁状突后方,张口呈凹陷处。

主治:耳鸣,耳聋,聤耳,齿痛,癫痫。

 

 

 

 

 

 
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