笔记之前,请先思考:
一、我有病了,你有病吗? 感谢主持人,大家可能都没有听过我,为什么?很简单,因为我很低调,为什么我很低调?因为有很严重的焦虑问题,就是我不太敢面对很多人去讲演。要我对着一两千人去讲有关于我自己焦虑的事情,这很痛苦,这两天晚上我都没有睡好。 后来我想清楚一些问题,今天不妨不去做讲演,我们来做一场实验,大家可以把我看成实验品,我站在这里和大家分享我自己焦虑的经历,以身作法来讲一下我跟焦虑的故事。
回到2013年,因为各种事情我得了一种很奇怪的病,这种病就是突然之间坐立不安,心跳加快,血压升高,说不出来是哪种难受。但有时突然之间,这种感觉又会消失掉,好像就没事了,我就没当回事。有一次下班开车路上觉得自己心脏病要爆发了,事实上我没有心脏病,于是我打着双闪把车停在路边开始求救,等我家人来的时候我突然又好了,所以我知道我要开始去看病了。
我就找了一家专科医院,进行了很多生化测试,包括心电图、脑电波,最有意思的是我参加了心理测试,心理测试由几百道题构成,医生看了我的测试,说小伙子你还没有焦虑症的状态,但你已经比较焦虑了,有两种办法:
后来这两种方法我都没有做,一旦知道我自己心理没病的时候,只是焦虑的时候我知道怎么去解决问题,看书,看很多书。
二、解决焦虑的5个方法 焦虑可怕的原因在于一开始不知道焦虑的状态,而焦虑是会让你的心率加快、让你的心脏不舒服,让你的血压升高。你会觉得更加焦虑,焦虑引起身心不适,身心不适就会更加焦虑,这是一个恶性循环。 当我遇到这个状况我找到一个办法,这个办法是木心教我的,我最喜欢看他的《文学回忆录》,里边有一句话,人生应该是管道而不是容器,快乐流过、痛苦流过。我的焦虑状态,在我的人生状态中接受它,不去抗拒它。 与焦虑和平共处的五项原则:
当你处于焦虑状态的时候,这五个方法是可以帮到你的。
三、焦虑的三个启发 第一,内心的失衡,首先要从自己的自身去寻找答案。 这其实相当于一棵树,树根是欲望,欲望是什么? 在座各位都有两个欲望: 1)要在北京买套房; 2)还想让自己的小孩子上一个好的学区有一个好的学校。不幸的是,就是这两个欲望成为整个星球上最昂贵的欲望之一。 当大家有了这两个欲望的时候,你们会去找一个支点,这个支点就是工作。无论是工作还是创业都是工作,当你用一个支点面对两个欲望的时候会碰到一个问题是外忧内困。
外忧是你所在的公司,比如你是打车的公司突然发现另外一家打车公司不要钱,那我去做自行车公司,骑行公司,后来发现又来了六家公司,这些公司都不要钱,这就是公司之间的竞争,非常残酷。 还有公司内的竞争,你跟你的同级,跟你的老板,跟你的其它部门竞争无处不在。你找到工作的一个支点,希望通过工作满足自己的两种欲望,工作本身会面临外部的竞争、内部的竞争,会带来压力。这些欲望、这些压力本身都会带来一种状况,这种状况就叫焦虑。 在座每个人基本上都有焦虑的状态,只是或多或少而已。我们有没有另外一种选择?我们有两种欲望,有两个压力,我们只有一个支点,能不能再找一个支点,我觉得是有可能的。
那个支点有可能就是自己,2013年我焦虑的时候到处找人生答案,当时我约了四个朋友见面,当时姜涛和李笑来提议我去做视频媒体,当时正好去湖南卫视做过“天天向上”,觉得我适合做视频的东西。 《活出生命的意义》作者:维克多·埃米尔·弗兰克尔 |
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