桥本氏甲状腺炎平时要注意哪些饮食？

我在2012年11月份去医院验血查了是，游离甲状腺素FT4参考范围值(周期）12.0-22.0，结果是11.6低了一点。促甲状腺素（TSH）参考范围值0.30-4.20，结果是6.51高了点。 超声波结论描述是:甲状腺左叶前后径22mm，峡部厚2.8mm，右叶前后径20mm，实质回声增粗，分布不均匀，双侧甲状腺内均见数个大小不等的低回声，右侧之一大小为6x4mm，左侧之一大小为7x5mm。后来医生开了药名是优甲乐，每天一粒一直到现在还在吃。
在2013年9月份又去验血查了是其它的都正常了，就是三碘甲状腺原氨酸（T3）参考范围是1.3-3.1，但结果是1.15偏低了点。超声波结论描述是:右侧甲状腺厚约2.2cm，左侧甲状腺厚约2.1cm，峡部厚约0.4cm，形态正常，实质回声不均匀，双侧甲状腺内见多个稍低回声结节，右侧最大约0.5x0.6cm。左侧甲状腺最大结节0.7x0.5cm。右侧甲状腺靠峡部内见大小约1.0x0.8cm稍低回声。曾经治疗情况和效果:
就是一直每天吃一粒优甲乐，没有其它治疗。想得到怎样的帮助:
想问问医生您，我该注意哪些饮食？多吃点哪些饮食？