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乳房作为女性的第二特征，很多时候，人们觉得女性之所以美，就是因为乳房的存在。为此，很多年轻的妈妈，都因为担心喂奶后，乳房会变小或变型而不愿亲自给宝宝喂奶。有的甚至连初乳都不曾给孩子喝过，就直接选择了奶粉喂养。 那么喂奶后乳房真的会变小吗？如果是真的，是什么原因导致的呢？关于这些问题我会在以下的文章中为大家一一解答。  乳房的构造 女性的乳房之所以会区别于男性，显得丰满而肥硕，是因为里面充满了乳房腺体、乳房导管、脂肪组织和纤维组织。其中，腺体和导管的存在是为了分泌乳汁及输送母乳，而纤维和脂肪可以起到支撑和保护腺体和导管的作用。由此看来，整个乳房都是为了给宝宝喂奶而存在的。 孕期乳房的增大 对于没有怀孕的女性而言，乳房的大小往往取决于其中脂肪含量的多少。但是，女性乳房真正存在的目的是为了哺乳。 当女性进入妊娠期，原本较小的乳房腺体开始迅速增长，乳腺的导管也开始增加，而且每个导管的末端也开始产生腺泡，而到妊娠中期，也就是怀孕十三到二十七周，腺泡逐渐出现分泌腔，以作为短时间内储存乳汁之用。同时为了能在生宝宝后分泌充足的乳汁且能快速的哺乳，腺体和导管的体积也在不断的增大。 当然人体为了保护好这些腺体和导管，并且为哺乳时蓄积充足的能量，乳房中的脂肪量也会有所增加。一时之间，孕妈妈的乳房，会变得前所未有的雄伟壮观。  哺乳后乳房为什么会变小？ 怀孕后女性的乳房的确是变大了。那么又回到了我们最初的问题，喂奶后乳房会越来越小吗？ 其实哺乳后乳房之所以会变小主要是由于两个方面， 首先，从生理来说，乳房的增大，主要是为了满足哺乳的需要。当哺乳期过后，原本增大的乳腺就会逐渐的萎缩，分泌腔也会消失。相应的，乳房也变得小了很多。 另外，如果产妇在哺乳期，吃得较少，摄入能量不足，导致营养不均衡的话，乳房原本储备的脂肪也会大量被利用。以至于宝贝断奶后，妈妈的乳房与孕期比起来，会显得小很多。一时之间让爱美的女同胞们有些难以接受。 可以说，从理论上来讲，哺乳后乳房变小是必然的。但并不是不可避免的。 其实，哺乳期结束后，女性的身体就是回到了怀孕之前的状态，这时乳房的大小及饱满程度主要取决于其脂肪的含量。换句话说，如果在哺乳期饮食搭配合理、营养充足，从而不动用乳房中的脂肪，这样就可以减小乳房缩水的程度，说不定还能增加一些脂肪的蓄积。这样的话，到哺乳期结束，虽然乳房不能像孕期那样硕大而丰盈，但至少比怀孕前还是要大上很多的。（来源：儿童营养师宋婉睿 ） —————————————————————————————————————— 相信每一个妈妈都知道母乳喂养的好处，但是当你下定决心用自己的乳汁喂养宝宝后，又担心自己喂养了宝宝之后胸部会下垂，像两个憋气球一样垂在胸前，晃呀晃，影响了自己美妙的身姿。但是宝妈们你们知道母乳喂养对宝宝却是天生最美好的口粮吗？只要你懂得正确的喂养方法，这样喂奶越喂越大。 母乳喂养正确方法一：要讲究卫生 宝妈们喂奶前，一定要用温水把手和乳头洗净，再用热毛巾擦干，避免乳头上的汗渍或污垢、细菌在宝宝吸奶的时候通过口腔进入宝宝体内。另外喂养前还要轻轻按揉乳房，挤掉前面几滴奶，然后再开始哺乳。 母乳喂养正确方法二：姿势要正确 一般采用坐姿，坐在床头或靠椅上，背后用一二个软垫把背靠牢，尽量放松全身，轻松愉快地进行哺乳。用一只胳膊抱着孩子，另一只手的食指和中指夹住奶头上部，用食指稍往下压，这样使乳头稍微离开婴儿的鼻子，避免乳房堵上小儿的鼻孔，还能防止因奶水太冲，孩子吸吮迅猛而发生呛奶和吐奶。 母乳喂养正确方法三：喂奶的时间有讲究 不少的育婴专家表示，宝宝出生的前3-4天，每2-3个小时喂奶一次，白天大约要喂8次左右，晚上还可能喂2-3次。而宝宝到了3个月大时，通常大约4小时喂奶一次，白天喂5次，夜间喂1-2次。建议宝妈们最好是固定喂奶时间，防止漏喂或多喂。另外，需要注意的是，宝妈们不要宝宝一哭闹就喂奶，一定要弄清楚宝宝哭闹是饿了、尿了，还是不舒服。 不少产妇担忧地向医生提出，哺乳会不会导致乳房下垂，实际上哺乳并非乳房下垂的真正原因。医生解释，乳房下垂与多种因素有关，如人类组织自然老化、皮下脂肪减少等，但产后乳房变形主要与妈妈护理不得当有关。 那么母乳喂养后乳房一定没救了？ 事实也并非如此，调查中也显示还有三成妈妈断奶后乳房并没有缩水，甚至维持涨奶的最佳状态！所以说，妈妈们还是可以为产后曲线作一点努力的。例如在饮食上多补充富含蛋白质及胶原蛋白的食物，或日常生活中多做胸部运动。要坚持母乳喂养 饮食 运动。 第一：可以多吃一些蛋白质的食物； 第二：多运动：打球、游泳、扩胸运动都是可以的； 第三：平时可以在洗澡时，多多按摩下乳房，经常保养下乳房，另外要带胸罩，慢慢地会有所缓解的。 产后乳房下垂应怎样预防呢？ 不想在产后毁了你的曼妙身材？拒绝产后乳房下垂，就应该以预防为主。准妈妈应从妊娠期就开始注意内衣穿着及运动锻炼，下面为您详细解答。 一、从妊娠期开始呵护乳房 1、从妊娠期开始就应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。 2、在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤 压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。 二、通过锻炼对抗产后乳房下垂 预防产后乳房下垂是个长久之战，准妈妈应从妊娠期开始就正确而长期不懈的坚持运动，锻炼可支撑乳房的胸肌。以下三个锻炼及按摩方法，可以帮助你锻炼胸部肌肉，有效预防产后胸部下垂。 1、床上俯卧撑 身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。 2、地板丰胸运动 平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。 3、锦上添花小技巧--按摩 每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微 红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。 |
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