腰椎骨质增生的五种推拿疗法

很多骨质增生都是因为风寒湿而引起的。因此，在冬季或者潮湿的季节一定要注意，自己居住环境一定要保持干燥勤晒被褥。要选择通风朝阳的房间来作为卧室，这样的居住环境对身体恢复比较好，尤其是对于患者来说。腰椎骨质增生的五种推拿疗法?

1、取坐位，家人坐其后，将两手拇指置于季肋下章门穴处，其余四指置腰后京门穴处，提拿腰部肌肉3分钟，以局部有酸胀及微痛感为度。

2、取仰卧位，家人立其患肢侧，将其下肢踝部挟于腋下，顺时针、逆时针旋转髋关节8圈后用力牵引下肢。

3、取俯卧位，用拇指按压命门、肾俞、气海俞、大肠俞、秩边、环跳、承扶、殷门、风市穴各1分钟，以有酸胀感为度。

4、取俯卧位，用扌衮法从两侧背部一直扌衮至小腿，重复进行5次。

5、取俯卧位，家人立其侧，将两手掌根部对置于其肾俞穴所对应的脊柱正中，自内向外平推至肾俞穴，重复进行3分钟；再用指摩法自上而下从肾俞穴摩至小肠俞，重复进行3分钟，以局部皮肤微红、微汗为度。

增强锻炼。平时患者一定要注意保暖以防风寒以及感冒，来加重自己的病情。平时要加强身体锻炼，来增强自己的免疫力，避免感冒。还要进行适当的活动颈部及腰部，来帮助缓解病情。可以每天早晨起来活动一下自己的身体，做一些简单体操动作来活动自己的背部。