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不少男人不到四十就出现对房事兴致不高，嘿咻根本不在状态，经常腰酸腰疼，即便是心有余也出现力不足，这个时候是有必要检查下是不是肾虚找上门。 多吃鸽肉，补肾填精温阳益气
鸽肉具有补肾填精、温阳益气之效。鸽子，俗称“白凤”，因为雌雄交配很频密，所以繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等人体需要的营养成分。 韭菜鸡蛋炒脆饼
男人不离韭，足见韭菜对于男性的益处，作为壮阳菜，他的补肾效果是公认的。鸡蛋补充肾脏所需的蛋白质，脆饼本身也比较的有味道，三者结合，对于上班比较忙的人群，回家轻松几分钟搞定，补肾营养也是100分的。 泥鳅补肾益精
虽然泥鳅模样不漂亮，但泥鳅对于男性朋友来说是大补之物，尤其是肾虚的男人。泥鳅含钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A有补中益气、养肾生精功效。泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。 |
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