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一、橙子 橙子大家都喜欢吃，它含有的维生素C非常丰富，可以养颜护肤，是年轻的象征。而且高维生素的食物比如橙子，经常吃的话，可以让男人精子充满活力。当然其他维生素C的食物也很多，男人可以常吃，最基本的可以让你延缓衰老。 二、鲜美驴肉 三、牡蛎补精 男人的精液对于锌元素非常依赖，锌元素可是男人精子质量的保障，只有锌元素充足了才能保证精子质量。牡蛎这个美食，可是含锌元素很丰富的，很多男人也应该知道吃牡蛎可以补精，你吃上一个小小牡蛎肉，那么你一天需要的锌元素就有了，吃牡蛎还能改善肝功能，有壮阳补精作用。 四、泥鳅强肾 泥鳅这个被称为“水中人参”的好食材，吃过的人也知道，它的肉质鲜美，不过更大的特点就是它含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的生成，男人常吃，可以壮阳补精。炖泥鳅汤可是具有大补效果的，尤其对于体虚的人来说泥鳅钻豆腐是很不错的选择。 |
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