全方位胸肌训练日，效果好极了

时长：5'08''

IFBB职业健美选手

教你用不同的方式

让胸肌充分力竭

这套训练的特色在于全方位的锻炼胸肌

刺激肌肉生长

耗时：1小时左右

强度：大

专注：胸肌、肱三头肌。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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