|
不少人为了身体健康或长寿，就购买了不少的补品，但吃这些补品之前，有没有咨询相关的医生呢？确定吃了之后不会出现补过头的危害吗？既然有不确定的因素还不如这样吃！ 1月：山药 它有很好的补益脾脏功能，被称为“食物药”。 推荐菜谱 龙眼山药羹 龙眼肉15克、山药30克、大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药一起放入锅中，加适量水，用文火煮熟即可。 山药粥 用粳米、糯米各一半煮粥，同时加入适量山药煮熟。 2月：吃姜 被称为“止呕神药”，具有止呕、清胃、调理气血的功效。 推荐菜谱 糖醋姜片 将姜去皮、切成薄片，在沸水中焯一下，再过一下凉水，加入盐、味精、酱油、醋、白糖、香油拌匀。 姜粥 将姜去皮、洗净、切成细丝，煮粥加入适量。 3月：蜂蜜 是一种天然食物，能促进酒精的分解吸收，减轻头痛的功效，同时对肝脏也有保护作用。 饮用方法 在饭前半小时喝蜂蜜水，能促进消化。 饮酒后，冲一杯比平时浓得多的蜂蜜水。 4月：柠檬 有化痰止咳、理气开胃的作用，泡茶后可以改善酒后头沉，有醒酒、明目的作用。 推荐食谱 柠檬叶醒酒 柠檬叶2片，加白糖，泡茶饮。 柠檬叶煲猪肺 猪肺过水焯后切成片状，与15克柠檬叶，2~3片生姜一起放进砂锅里，加8碗水（2000毫升）炖2小时，调入适量食盐和少许生油。 5月：薰衣草 我们平时知道的薰衣草都是来制作香囊、枕头的，能治疗紧张性头痛、心悸和失眠。 制茶方法 薰衣草1茶匙，薄荷叶6片，放入茶壶中，加入300毫升热水，焖10~15分钟。 6月：金银花 金银花一般的作用就是清热解毒，非常适合夏天喝。 制茶方法 金银花饮 金银花、山楂热水冲泡，代茶饮（可以消食）。 金银花薄荷茶 将金银花、薄荷用沸水冲泡，加盖等15分钟，加入蜂蜜。 三花茶 金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶。 7月：薄荷 吃过薄荷的人应该知道，那种味道是非常的清凉的，夏季的不二选择。在夏天用薄荷草洗头发，不仅能消除头皮屑，还能让你的头发感觉清爽。 推荐菜谱 薄荷粥 将鲜薄荷叶15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及适量冰糖，再煮沸就可以。 8月：绿豆 有降火去燥的功能。 推荐菜谱 绿豆糕 绿豆加水煮至烂熟，碾成豆沙，加50克面粉、适量砂糖，搅拌成稀糊，上锅蒸15~20分钟，晾凉后切成小块即可。 绿豆海带糖水 绿豆用水浸半小时，海带30克洗净，切成小段、陈皮一块，加水一起煮2小时，放适量冰糖即可。 9月：莲芯 一般的中药、茶坊都有，不少人都喜欢用来泡茶，对治疗失眠有一定的作用。 制茶方法 莲芯饮 莲子芯3克，盐1.5克，用水煎后，临睡前喝下。 莲子芯茶 1茶匙干燥的莲子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，焖约十分钟后，加入蜂蜜和柠檬碎片。 10月：芡实 有健脾的功效，在秋天非常适合食用。 推荐菜谱 芡实汤 芡实60克、瘦牛肉100克、红枣10克、花生30克，加调料一起煮成汤食用。 芡实粥 芡实30克、薏米20克、山药50克、糯米100克，加水一起煮成粥。 11月：山楂 都知道山楂是助消化的，对积食有一定的帮助。 推荐菜谱 桂花玻璃山楂 山楂加糖熬煮15分钟，加入琼脂再煮3分钟，然后将完整的山楂均匀地摆在盘子里，倒入汤汁，撒上糖桂花，晾凉就行。 炒红果 山楂洗净，去核，加水煮至沸腾，放入适量的冰糖，再次开锅后，改小火慢炖，要经常搅动一下，煮到山楂烂软，汤汁粘稠。
12月：阿胶 有补血、滋阴、润燥奇效的功效。 推荐菜谱 芝麻核桃阿胶膏 阿胶30克加黄酒70毫升化成膏，再加入黑芝麻、核桃仁、水适量，冰糖50克，蒸1小时，同时不断搅拌，冷却后放在冰箱里。 阿胶黄芪粥 将阿胶20克、黄芪20克，和红糖、糯米一起熬成粥即可。
更多精彩内容关注下方微信公众号，在微信里搜索love51jk或者扫一扫下方的就能关注哦，么么哒。
|
|
|
来自： 昵称33569505 > 《待分类》
