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最近央视的《中国诗词大会》特别火 大家被年仅16岁就获得大会冠军的武亦姝所折服 对主持人董卿的关注点也从春晚上她的唇膏色号 到了她深厚的文学底蕴和大气稳健的台风 作为养生有1套的小编 在《中国诗词大会》里也闻到了养生的味道 虽然小编背不下来那么多古诗词 但是借着这个热点 小编也想跟大家来分享一下 古人的养生之道 
华佗 华佗与董奉、张仲景并称为“建安三神医”。少时曾在外游学，行医足迹遍及安徽、河南、山东、江苏等地，钻研医术而不求仕途。他医术全面，尤其擅长外科，精于手术，并精通内、妇、儿、针灸各科。他被后人称为“外科圣手” 、“外科鼻祖”。被后人多用神医华佗称呼他，又以“华佗再世”、“元化重生”称誉有杰出医术的医师。 动静合一华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。 他说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢终日不朽也。” 他模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，创造了著名的“五禽之戏”，可以说是最早的健身体操。 
据说吴普遵用这种方法治病，九十岁了还耳聪目明、牙齿健全。 在华佗看来，人的身体需要经常活动，但不能过度疲劳。活动能使食物得到消化吸收，促进血脉流通，就不会生病，这和门轴天天转动就不会朽烂是一个道理。 而“五禽术”的精粹就是以虎的勇猛、鹿的快捷、熊的矜持、猿的机灵、鹤的自在，体现“天人合一”的养心观，使动静境界合二为一，达到心静体松、动静相兼、刚柔并济、气行血行的辩证统一，对身心健康大有裨益。 经常练习虎势，能使人强筋健骨，精力旺盛； 经常练习鹿势，能增强体力，益肾固腰； 经常练习猿势，能头脑灵活，增强记忆； 经常练习熊势，能增进消化，促进睡眠； 经常练习鹤势，能调和呼吸，疏通经络。 祖国传统中医学认为，“五禽戏”是一种行之有效的养生运动。现代医学也研究证明，“五禽戏”是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操，它在锻炼全身关节的同时，不仅能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，还能提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。     
根据图解， 五禽戏的动作还是有一定难度的， 大家如果有兴趣想做， 一定要注意自身的安全， 千万别不小心伤到咯~ 华佗也说过要量力而行嘛~ 虽然我们现在很难百分百做到华佗的“五禽戏”， 但是他的养生理念却是很值得我们推崇和倡导的。 现在气温逐渐回升， 大家快点出门动起来吧~ 《养生有1套》播出时间 |
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