林朝东：艾灸治疗失眠的方法

失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起的入睡困难，睡眠深度或者频度过短，早睡及睡眠时间不足或者质量差等，是一种常见的病。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦以及心里负担。又会因滥用睡眠药物而损伤身体的其他方方面面。

但是也有很多方法缓解和治疗失眠。

今天分享用艾灸治疗失眠方法。

艾灸穴位：百会穴；神门穴；安眠穴；三阴穴

配穴位：

头晕脑胀：风池穴；印堂穴

心烦多梦：心俞穴；肾俞穴

急躁焦虑：太冲穴；阳陵泉穴

顽固失眠：涌泉穴

体质虚弱：关元穴

艾灸方法与时间：

以百会穴；神门穴；安眠穴；三阴穴，每个穴位30分钟，其他穴位每次15分钟，睡觉前施灸，5-7次一个疗程。

初期，艾灸一周休息一天，每天一次，如果有好转，可以一周艾灸3-4次。

建议：

1. 晚上泡泡脚，补充血气，引火下行；水温以不超过50°为好，以身体微微出汗就好。再用左手槎右脚心100次以上；用右手心槎左左脚心100次以上。

   平时多穿穿真石元气足疗养生鞋！

我是林朝东，QQ/微信：564590807