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今天不养生，明天就花钱养医生  如题，今天和大家说说肝的养护。 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。 人体胃肠道所吸收包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。 因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。 这也就是为什么肝癌一经发现就是晚期的原因。  罗文，香港乐坛教父，射雕英雄版主题曲原创歌手，2002年10月18日因患肝癌不幸逝世，享年57岁。  傅彪，内陆著名演员，曾出演《甲方乙方》等名知作品，2005年8月30日，因患肝癌不治身亡，享年42岁。 健康的杠把子——肝 肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，就成了最易污染的部门。 肝脏解毒功能的原理： 在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。  肝的两大功能 一、肝主疏泄 所谓疏泄，就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差。 所以人生气了，就不想吃饭。 二、肝主藏血 肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配。 比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。 肝好，一切都好，肝不好，未老先倒 肝净，皮肤都娇嫩  “肝”苦与共 如今，人们生活节奏快、工作、生活压力越来越大，应酬熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤。 由此导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。 当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状： 1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。 2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。 3.头发经常很油。 4.出现粘便、有体臭。 5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。 6.前胸后背有红痣。 7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。 8.乳腺增生和妇科问题。 如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。  春天若能把肝养好，夏天暑热、阳气太盛的情况就能减缓。调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。 春夏季，排毒养颜的山药绿豆百合粥便是养肝的最佳选择。  养肝护肝大招 开心最重要 肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。 只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。 远离烟酒 吸烟会影响肝脏的脂质代谢。 众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。 特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。  早点睡觉 每晚子时(23:00-1:00)开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。 一旦此时不睡，肝脏的解毒功能直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。 尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 少吃药物 从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵。  此外，还需调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。 同时不要忘记补充人体微量元素。肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。 END 图：网络 文：麦冬  喜欢我就订阅我吧~ |
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