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脸色不好，皮肤差，就总是让人难受！没自信是难免的，心有不甘也是难免的，不知道怎么调整肤色也是难免的。事实是，如果你体内有毒素，但又排不出来，脸色就会这般黄又黑，所以女人一定要多吃可以排毒的食物。
食谱一：番薯粥 番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用，后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。
食谱二：双菇苦瓜丝 苦瓜，性寒味苦、入心、肺、胃，具有养颜美容、促进新陈代谢等功能，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘颇有益处。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
食谱三：莲子百合红豆粥 中医认为红豆性平味甘酸，无毒，有健脾养胃、利水除湿的功效。红豆含有较多的膳食纤维，有润肠通便、健美减肥功效。莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
食谱四：苋菜鲜蘑 常食苋菜可减肥轻身，促进排毒，防止便秘，同时常吃苋菜可增强体质。苋菜中富含蛋白质、脂肪，糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质。
食谱五：南瓜饭 南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。
食谱六：银耳枇杷汤 银耳是含粗纤维的减肥食品，内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效，并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。
食谱七：胡萝卜苹果汁 胡萝卜苹果汁能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘，还能补充身体能量。
食谱八：黑木耳豆腐汤 中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。 |
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