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你经常有心悸、手脚冰凉、失眠与多梦、腰酸腿沉、面色苍白、虚弱无力、皮肤干燥等症状么，如果有，你可能是气血亏虚。 中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。 《 素问·调经论》记载:'血气不和，百病乃变化而生。'气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的市场。 气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。 那么出现气血亏虚，应该怎么补呢？ 首先，经常吃补血虚的食品，主要有：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 其次，多吃补气虚的食物，主要有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服！ 当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。 气血双补茶（新开河人参茶），主要由宁夏枸杞、大枣、人参、蔗糖等辅料加工而来的颗粒剂，无任何添加剂和防腐剂，冲泡浅黄色，气香味浓，微苦甘甜。服用方便，冲泡溶解速度快，有利于人体吸收。 其中，枸杞滋补肝肾，红枣不血，人参补气，实际功效为肝肾气血同补，是最佳气血双补推荐用茶。 适用人群：内分泌失调、月经不调的女性；气血虚弱，抵抗力差的人群；手脚冰凉体质虚弱者；长期食欲不振，失眠多梦，精神不佳者；熬夜、体力损耗者！  生根不落地，有叶不开花，街上有人卖，园里不种它。(打一植物) 欢迎留言留下您的答案 |
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