我们现代人,不夸张地说「十人有九虚」,运动少、吃的多、贪凉、久坐、加班熬夜、空调房......随口道来就有这么多不良习惯。终日感到周身不爽,压力山大,全身检查也查不出具体哪里的毛病。 中医将体质虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合人体五脏心、肝、脾、肺、肾,每一脏都有气、血、阴、阳虚弱的情况。先不谈五脏的虚弱,单单是这四个基础类型,你能够明确地辨别吗? 下面,我们就具体的来认识一下这四虚! No.1气虚 气虚无力是人体气的不足,具体的表现就是疲乏无力、容易疲劳、气短心慌、容易感冒、抵抗力弱,或是声音没有底气、少气懒言、精神不支,稍微活动就容易出汗,总之就是没劲、懒、想睡觉这种感觉。 常见的气虚有肺气虚,肺主一身之气。声音低微、少气懒言是肺气虚的主要表现。 气虚吃:黄芪 单取黄芪泡水饮用,可调身体困倦,无力,气短。 民间常用黄芪煨大枣,黄芪炖母鸡,黄芪煮黑豆,则更是美味佳肴,补益上品。为产妇、老弱、病后体虚者的上好补品。 No.2血虚 血虚发燥,就是人体血的不足,血对人体具有濡养作用,气血不足就会表现气色差,面色无华(萎黄或苍白),头发干枯无光泽,两目干涩,皮肤干燥,肢体麻木,大便干结等,女性还会出现月经量少,颜色淡这样的情况。 血虚大部分都出现在失血或久病之后,比如妇女产后,有的可出现头晕、心慌,唇发白,眼睑发白等表现。 血虚吃:三七 血虚,是一种机体内部阴血亏损的病症,一般会有面色苍白、头晕目眩、肢体麻木、小便不利等症状表现。中医认为,血为气之母,气赖血以附。血虚的人常常会伴随着气虚,容易出现疲倦乏力、气短自汗。 清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载:“人参补气第一,三七补血第一。”三七粉生吃活血化瘀,熟吃补血。女性朋友经常吃生三七粉还能美容养颜,美白祛斑,对妇科疾病也有一定的帮助。 No.3阴虚 阴虚吃:西洋参 西洋参茶性质偏凉却又能补人,不热不燥,适宜于身体虚弱却容易上火的人饮用,非常适合阴虚体质的人群服用,以及中老年人群。 每天喝一杯西洋参茶,可滋阴补气、生津止渴、扶正气、抗疲劳。 No.4阳虚 阳虚怕冷。中医讲阳虚则寒,所以阳虚一定有寒象表现。 相对就会导致阴盛,于是就会出现怕冷,手脚冰凉,夏天稍微吹空调就不行了,吃点凉的或受点冷风就容易拉肚子,女性容易出现痛经,男性容易出现阳痿早泄等情况。 以脾虚为例,脾主运化,脾虚表现为神疲乏力,脸色苍白,吃完东西肚子胀,或者大便稀。在脾气虚的基础上出现了寒象,那就叫脾阳虚。表现为手足不温,胃怕凉,吃点凉的就拉肚子,或者拉肚子加重。 脾肾阳虚则是在脾阳虚表现的基础上出现腰膝冷痛等现象。此外男性还会表现为阳痿,女性宫寒不孕,白带多等。补阳虚可选用红参、鹿茸、肉桂、海马等。 阳虚吃:人参或当归 16字诀 中医对人体病理状态的形容,经常会有气、血、阴、阳四个维度,要如何辨别这四个方面的虚象,给大家分享一个可以明确区分和理解的标准,16字诀:气虚无力,血虚发燥,阴虚发热,阳虚怕冷。 End |
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