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我们现代人，不夸张地说「十人有九虚」，运动少、吃的多、贪凉、久坐、加班熬夜、空调房......随口道来就有这么多不良习惯。终日感到周身不爽，压力山大，全身检查也查不出具体哪里的毛病。 中医将体质虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合人体五脏心、肝、脾、肺、肾，每一脏都有气、血、阴、阳虚弱的情况。先不谈五脏的虚弱，单单是这四个基础类型，你能够明确地辨别吗？ 下面，我们就具体的来认识一下这四虚！ No.1气虚 气虚无力是人体气的不足，具体的表现就是疲乏无力、容易疲劳、气短心慌、容易感冒、抵抗力弱，或是声音没有底气、少气懒言、精神不支，稍微活动就容易出汗，总之就是没劲、懒、想睡觉这种感觉。 常见的气虚有肺气虚，肺主一身之气。声音低微、少气懒言是肺气虚的主要表现。 气虚吃：黄芪 单取黄芪泡水饮用，可调身体困倦，无力，气短。 民间常用黄芪煨大枣，黄芪炖母鸡，黄芪煮黑豆，则更是美味佳肴，补益上品。为产妇、老弱、病后体虚者的上好补品。 No.2血虚 血虚发燥，就是人体血的不足，血对人体具有濡养作用，气血不足就会表现气色差，面色无华（萎黄或苍白），头发干枯无光泽，两目干涩，皮肤干燥，肢体麻木，大便干结等，女性还会出现月经量少，颜色淡这样的情况。 血虚大部分都出现在失血或久病之后，比如妇女产后，有的可出现头晕、心慌，唇发白，眼睑发白等表现。 血虚吃：三七 血虚，是一种机体内部阴血亏损的病症，一般会有面色苍白、头晕目眩、肢体麻木、小便不利等症状表现。中医认为，血为气之母，气赖血以附。血虚的人常常会伴随着气虚，容易出现疲倦乏力、气短自汗。 清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一。”三七粉生吃活血化瘀，熟吃补血。女性朋友经常吃生三七粉还能美容养颜，美白祛斑，对妇科疾病也有一定的帮助。  No.3阴虚 阴虚吃：西洋参 西洋参茶性质偏凉却又能补人，不热不燥，适宜于身体虚弱却容易上火的人饮用，非常适合阴虚体质的人群服用，以及中老年人群。 每天喝一杯西洋参茶，可滋阴补气、生津止渴、扶正气、抗疲劳。  No.4阳虚 阳虚怕冷。中医讲阳虚则寒，所以阳虚一定有寒象表现。 相对就会导致阴盛，于是就会出现怕冷，手脚冰凉，夏天稍微吹空调就不行了，吃点凉的或受点冷风就容易拉肚子，女性容易出现痛经，男性容易出现阳痿早泄等情况。 以脾虚为例，脾主运化，脾虚表现为神疲乏力，脸色苍白，吃完东西肚子胀，或者大便稀。在脾气虚的基础上出现了寒象，那就叫脾阳虚。表现为手足不温，胃怕凉，吃点凉的就拉肚子，或者拉肚子加重。 脾肾阳虚则是在脾阳虚表现的基础上出现腰膝冷痛等现象。此外男性还会表现为阳痿，女性宫寒不孕，白带多等。补阳虚可选用红参、鹿茸、肉桂、海马等。 阳虚吃：人参或当归  16字诀 中医对人体病理状态的形容，经常会有气、血、阴、阳四个维度，要如何辨别这四个方面的虚象，给大家分享一个可以明确区分和理解的标准，16字诀：气虚无力，血虚发燥，阴虚发热，阳虚怕冷。   End |
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