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适应性高血压 指患者已能适应长期升高的血压，服降压药物使血压降至正常，反而感到不适因而拒绝服药。此种血压极易发生危及生命的心脑血管疾病，猝死是本病的特点。 防治方案：一是即使是无任何症状的成年人，特别是老年人，至少要每年测一次血压；二是如果确诊为高血压病，不论有无症状，都要进行降压治疗，使血压控制在基本正常范围；三是冬季要注意保暖，天气严寒时最好不外出，居室温度也不能过低；四是嗜酒者要戒酒，尤其不喝烈性白酒；五是情绪要稳定，喜怒要有度；六是便秘者排便时忌腹部用力摒气；七是生活要有规律，按时作息、劳逸结合，并保证良好睡眠；八是适当锻炼，防止身体超重；九是对血压过高者，短时间降压幅度不要太大，开始治疗用药剂量宜小，以后逐渐加量，避免患者感觉不适而拒绝治疗。 高脂血症 血脂（胆固醇、甘油三酯等）增高是动脉粥样硬化形成的主要原因。而动脉粥样硬化则是高血压病、冠心病、急性心梗等血管疾病的发病基础。患高脂血症时无任何症状，悄无声息地损害着患病人的健康。 防治方案：应从饮食开始，首先，控制高脂高蛋白的摄入量，尤其是动物脂肪的摄入，饮食适当的清淡一点。其次，增加蔬菜水果的摄入量，特别是粗纤维的摄入。番茄，大蒜，香茹，洋葱，大豆，茶叶，茄子，鱼类，苹果，海带及海澡类等降脂作用明显，特别是番茄里面的番茄红素降脂降压效果很好，香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也较为突出。再次，避免暴饮暴食，饮酒吸烟。特别是醉酒。 隐性冠心病 这种病平时无任何临床症状，突然发病甚至发生急性心梗而猝死（故此病又称无痛性心梗），多发生在中老年人之间，有些貌似健康的人突然死亡多半是本病所致。 防治方案：对于隐性冠心病的预防则必须从儿童开始，要培养孩子有合理的膳食习惯，避免肥胖；要经常参加适宜的体育锻炼，保持生活规律，不吸烟嗜酒；要坚持以良好的心理状态面对各种压力。建议20多岁后应坚持每年体检，一旦发现体重超标，血脂、血糖、血压异常，就被列为隐性冠心病的高危人群。此外，高危人群还包括年过50岁长期从事脑力劳动且缺乏体育锻炼者；长期血脂异常或血糖、血压偏高，体重超过标准体重20%者；有冠心病或高血压家族史，原因不明的晕厥、胸闷及胸痛史者等，这些人则必须在医生指导下定期检测血脂、血压和血糖，做心电图、心脏彩超和Holter等检查，必要时必须做冠状动脉造影检查。 肝血管瘤、肝肾囊肿和腹主动脉瘤 这些疾病中约60%的患者无症状，但当因意外情况被外力撞击或挤压病灶局部时，可发生瘤体或囊体破裂出血，导致急腹症发生，如抢救不力有猝死的危险。 防治方案：部分肝血管瘤虽然是先天性的，但肝血管瘤的生长确是在后天完成的，所以，我们生活中应该注意预防肝血管瘤，避免刺激血管瘤生长的因素发生。饮食方面应注意少食肥腻，少吃辛辣刺激性食物，注意营养搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，严禁烟酒，多参加体育锻炼增强体质，提高对肝血管瘤的抵抗力和对肝血管瘤的承受力。 脂肪肝 本病半数以上患者无自觉症状，多由肥胖和嗜酒引起。肝穿取材活检病理证实，脂肪肝病变的演变顺序是：脂肪肝→脂肪肝性肝炎→肝纤维化→肝硬化。 防治方案：饮食结构合理，做到荤素搭配，营养不良者，应增加营养，提高热量，饮酒者必须彻底戒酒。多参加文体活动是减肥和控制体重最有效的方法，切勿应用药物减肥，也不要“节食减肥”。有些中老年人喜欢临睡前加食，睡眠过多，活动过少，过食肥甘等等。这些因素都可引发体内代谢紊乱，尤其易使脂肪代谢紊乱，使脂肪沉积于肝脏。因此，生活要规律化，每日保持8小时睡眠，餐饮习惯良好，多参加文体活动等，这些都是预防脂肪肝的有效办法。 无症状型溃疡病 指患胃十二指肠溃疡病时，无上腹不适、烧心、恶心等症状。无症状溃疡病多数未进行治疗，如任其自然发展，可突发胃肠道出血或穿孔，引起急腹症；顽固性胃溃疡长期不愈还可能演变成胃癌。 防治方案：医师建议，老人可以少吃多餐，少吃高脂肪食物，减少胃酸分泌；年轻人也要少喝酒、茶、咖啡，减少对胃部的刺激。千万不要自我诊断，胃疼时随便吃药。很多胃溃疡患者服药后的舒适感是由于药物减少了胃酸的分泌，溃疡处刺激变少。一般患者在服药后2周，胃部仍然没有明显好转，就应该就诊检查。 消化道憩室 这是一种先天性畸形，如食道憩室、胃憩室等。单纯憩室无症状，本人不知自己身体有结构异常，一旦并发憩室炎、憩室异物进入等，可出现右下腹痛，有的还可发生憩室出血或穿孔，从而引起大出血或泛发性腹膜炎，产生严重后果。 防治方案：调整饮食结构，增加纤维素，特别是谷物纤维素的摄入，如燕麦片、麸子、玉米面、黄豆。蔬菜中的蒜苗、芹菜、韭菜等，菌藻类中的木耳、海带、紫菜等也是消化道憩室病患者不错的选择。红薯是通便佳品，但不宜过量摄入，以免腹胀、腹泻。要全神贯注地排便，定时排便，停用可引起便秘的药物。有合并症可疑迹象时，及时去看医生。控制体重，科学减肥。 早期乳腺癌和宫颈癌 这两种癌早期无症状，一旦出现症状，多已进入中晚期，失去最佳手术时机。 防治方案：女性做好定期健康检查。 脑血管畸形 （脑血管瘤）这是一种先天性脑血管畸形，乃由一团杂乱扩张的畸形血管形成，面积大小不一，主要发生在大脑中动脉分布区域。症状出现前无任何感觉，就像健康人一样，一旦出现症状可因畸形血管破裂脑出血而猝死。 防治方案：注意节制夫妻生活，房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而诱发脑中风。积极控制可干预的危险因素：如高血压、高脂血、高血糖、戒烟等。保持大便通畅，大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而诱发脑中风。注意节制饮食，做到饮食有规律、有限度、有范围，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。生活有节律，劳逸应适度，过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑中风，进入中老年之后，要注意劳逸结合，适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。 （综合自老年生活报、39健康网、大众养生网）  ·  秒，转发只需1秒呦~ |
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