面对45

人到中年，就进入到多事之秋，45岁到55岁应该是人生黄金年龄段之一，但是这个时期也是生命「高危期」（也称疾病爆发期），小编今天主要给大家介绍几种高发疾病以及对抗的食物！

1. 心脏病，心脏病已经成为影响和威胁中年人生命的最大杀手，这个阶段年龄的人应该多吃一些柿子，因为它含有大量的纤维素、微量元素，苯酚、钾、镁、钙、铁、锰和苯酚等元素，这些都是阻止动脉硬化的要素，对预防心脏病大有好处。

2.血栓，如果不注意调养，血栓是很容易在体内形成的，脑梗、心梗的产生，就是血栓的直接影响所致，平常多吃些番茄，对抗血栓有很明显的作用，对于预防脑梗死和心梗也很有帮助。每天早晨是水分不足、血液凝聚的时候，这个时候吃一个番茄，可以最大程度地发挥番茄效应，减小血栓形成的可能。

3.糖尿病，糖尿病是一种常见的代谢性疾病，具有遗传性，有些生活不规律的人也可能会在中年时期发病，糖尿病患者平常可以多吃些鱼肉，因为鱼肉含有丰富的 ω-3 脂肪酸，可以增强人体对糖的分解和利用能力，维持糖代谢的正常状态，鳗鱼、金枪鱼，都是预防糖尿病的佳品。

4.尿道结石，尿道结石是中年人的常见病之一，尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天，泌尿系统结石病的发病率逐年升高，平常可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有发酵素和植物碱，可以刺激腺体分泌，润滑尿道，促进结石的排出。

不管你是为谁看的这篇文章，小编都希望看到这篇文章的读者可以多关心自己的家人和朋友，同时注意自己的身体状况，身体永远是革命的本钱！