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人到中年,八种病“扑面而来”,能躲过去的都是食疗高手

2016-06-05  新竹林

人到中年,八种病“扑面而来”,能躲过去的都是食疗高手

人到中年,就进入多事之秋。临床观察发现,大致有八种疾病,是这个阶段的人常常发作的。但是可喜的是,我们可以分别用食疗的办法加以避免或延缓发病。

第一波疾病:心脏病

对抗食物:柿子

人到中年,八种病“扑面而来”,能躲过去的都是食疗高手

心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下,会发生心源性猝死。为了避免悲剧发生,我们可以在日常多摄入一些柿子。

柿子含有大量的纤维素、微量元素和苯酚。这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍,苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。中年人多吃柿子,对预防心脏病大有好处。

第二波疾病:血栓

对抗食物:番茄

人到中年,八种病“扑面而来”,能躲过去的都是食疗高手

中年人如果不注意调养,血栓容易在体内形成,成为炸弹,不知何时给我们的健康带来致命一击。脑梗心梗的产生,就是血栓的直接影响所致。此时我们要多吃一些番茄来预防。

番茄抗血栓的作用明显,对于预防脑梗死和心梗有价值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的时候,这个时候吃一个番茄,可以最大程度地发挥番茄效应,减小血栓形成的可能。

第三波疾病:造血功能退化

对抗食物:骨头

人到中年,八种病“扑面而来”,能躲过去的都是食疗高手

随着年龄的增长,人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这样的现象不得到及时重视,会影响全身血液循环和血量,形成贫血以及重要脏器的供血不足。

这个时候,我们可以多喝骨汤,多吃骨髓,用来摄取造血物质,增强骨髓制造血细胞的能力。

第四波疾病:胃病

对抗食物:葡萄酒

人到中年,八种病“扑面而来”,能躲过去的都是食疗高手

人到中年,患上一定程度的胃病是难以避免的事情。这和幽门螺杆菌的反复交叉感染有很大关系。这个时候,我们可以多喝一点葡萄酒。

葡萄酒有不错的杀菌能力,可以杀死引起胃炎、胃溃疡的幽门螺杆菌。这是因为,葡萄酒在被酿造的过程中,会产生一种叫做多酚的物质。这种物质会起到杀菌作用,给我们的胃增添了一层保护膜。

第五波疾病:尿道结石

对抗食物:黑木耳

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尿道结石是中年人的常见病之一。尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天,泌尿系统结石病的发病率逐年升高。这个时候,我们可以多吃一些黑木耳。

黑木耳含有发酵素和植物碱,可以刺激腺体分泌,润滑尿道,促进结石的排出。

第六波疾病:失眠

对抗食物:草莓

人到中年,八种病“扑面而来”,能躲过去的都是食疗高手

人到中年,精神压力和工作压力都不小,往往容易出现失眠。这个时候,我们可以多吃一些草莓。

草莓含有丰富的钾、镁两种元素,钾有镇静的功能,镁有安抚机体的作用,两者结合,可以达到促进睡眠的效果。

第七波疾病:前列腺疾病

对抗食物:南瓜子

人到中年,八种病“扑面而来”,能躲过去的都是食疗高手

男性到了中年,前列腺炎或者前列腺增生的发病率就开始上升。尤其是前列腺增生,在50岁之后呈现高发态势。这个时候,我们可以多吃一些南瓜子。

南瓜子可以使前列腺增生二期症状恢复到初期,并且改善三期病情。这是因为,南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的肿胀,同时还具有预防前列腺癌的作用。

第八波疾病:糖尿病

对抗食物:鱼肉

人到中年,八种病“扑面而来”,能躲过去的都是食疗高手

糖尿病是常见的代谢性疾病。一些具有家族遗传史的人,或者生活不规律者,往往会在中年时期发病。因此,我们平时可以多吃一些鱼肉。

鱼肉含有丰富的ω-3脂肪酸,可以增强人体对糖的分解和利用能力,维持糖代谢的正常状态。鳗鱼、金枪鱼,都是预防糖尿病的佳品。

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