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对于早九晚五的上班族而言， 每天抽出大量的时间进行运动， 显然有点困难。 高强度间隙性训练HIIT， 非常适合现代人的生活节奏， 在家里也能随时随地训练起来。 PS：每个动作15-25次，休息30秒进行下一个动作，循环2-4组。 01 02 03 04 05 06 07 Keep Fit 「 21天健身挑战 」 for better. 21天不会让你马上瘦20斤，但是能让你养成一生受益的好习惯。任何事情，只要坚持21天，就会形成习惯！健身并不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。
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