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现在男性挺着个啤酒肚已经是很平常的事情了，放眼望去随处可见。以前我们常说中年发福，正常情况下人到中年才会出现诸如啤酒肚之类的情况，但是现在很多二十来岁甚至10多岁的孩子也开始挺着个大肚子了。很多人都会有个疑惑，啤酒肚如果一直这么挺着，最坏的影响究竟能够到达什么程度？ 啤酒肚最坏的影响是什么？ 首先我们来了解下啤酒肚的成因啤酒肚是腹部肥胖的俗称，并不真正是只有喝啤酒才会有，啤酒肚的形成是由于腹部脂肪堆积。一般来说，青少年有啤酒肚往往是因为营养过剩；中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积，再加上工作压力大，饮食、睡眠不规律也容易造成啤酒肚；对于老年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 啤酒肚最坏的影响是什么？ 啤酒肚的危害啤酒肚属于腹部肥胖，常见的疾病如脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖、Ⅱ型糖尿病等都和腹部肥胖有密切关系。已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病在啤酒肚男性中也很常见。 抛开啤酒肚对健康的影响外，在日常生活中的麻烦也是随处可见。首先挺着啤酒肚外观上非常难看，而且很多人会感觉到呼吸费劲，无法长时间坐立，甚至弯腰下蹲系鞋带都费力，爬点楼梯稍微干点活就喘，而且还特容易打呼噜，甚至对生育都会造成影响。 啤酒肚的危害 啤酒肚的消除世卫组织早就把肥胖列为一种疾病了，所以啤酒肚也是一种病，如果您不相信可以去医院做个体检，保准有些方面指数会超标。既然是病我们就需要尽早治疗与解决，长时间下去会带来更多的负面影响。 啤酒肚说白了就是腹部脂肪太多，而消除起来相比全身肥胖的皮下脂肪要容易得多，正常情况下坚持2-3个月基本上就差不多了。作为一名大夫，如果可以通过非药物就能解决的问题我都会优先选择非药物解决。而啤酒肚的解决和普通减肥方式一样，主要就是靠“管住嘴、迈开腿”来解决。 管住嘴方面少吃肥肉、油炸等高油脂高热量食物，尽量别暴饮暴食，口味上偏向于选择比较清淡类，多吃素菜和水果。当然，管住嘴这个量很难把握，我建议前期可以选择如“康倍琪”牌代餐食品先把啤酒肚消除，然后再自行饮食控制。 迈开腿方面则是加强运动，没有条件的情况下每天坚持快走1万步最好，有条件可以爬山，游泳等，多做点有氧运动进而快速消耗腹部脂肪。 啤酒肚的预防 啤酒肚的预防预防大于治疗，啤酒肚的预防也是一样的道理。饮食上要规律、健康、合理，平时多喝水少饮酒，多运动少长期坐着。一旦发现肚子稍微有点变大时，就立马采取行动去解决，千万别任随肚子一天天地膨胀下去! |
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