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这些东西吃得越多，孩子越聪明！别忽视！ 2017-02-16 妈咪读呀9评 很多妈妈们都希望孩子能够聪明伶俐，有的妈妈甚至委托朋友从国外代购一些补品或保健品。但是，最好的补充却是食补。通过对一日三餐饮食的搭配来调理身体，对孩子来说，这样的进补方式才最可靠。想要帮助孩子促进大脑发育，以下这些食材一定必不可少。 NO1 鱼头 鱼头中除了富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素BI等之外，还含有丰富的卵磷脂，经过代谢程序后合成乙酰胆碱，它可使人增强记忆力，思维和分析能力，让人聪明。鱼头豆腐汤就是一到不错的补脑佳品。 NO2 核桃 核桃中n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健康非常有好处，其中所含的神经递质也有助于脑功能开发。在给孩子的的主食中搭配上核桃也是非常不错的选择，比如熬粥的时候加入核桃仁再辅以其他坚果，味道鲜美且营养丰富。 NO3 菠菜 研究表明菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。同时，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，对孩子大脑细胞发运有着良好的促进作用。 除了常吃以上几种食物以外，适当给孩子补充锌元素也是非常重要的。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是构成核酸与蛋白质的必不可少的元素，这两种物质都与记忆力的发展息息相关。一旦锌元素不足，就会造成大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响孩子记忆力发展，所以在微量元素的补充方面也是万万不可大意的。 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 |
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