用简单的减肥套路, 她套路掉150斤肥肉!

图：你还在寻找减肥方法吗？这个叫帕斯的妹子已经用最简单的减肥套路，减掉了150斤。她用了最简单的减肥方法，体重一直都在稳步下降，也没有反弹迹象，应该也不会反弹了，因为她已经减肥三年了。

图：在这三年里，她并没有感觉太痛苦，她觉得自己只是循序渐进地养成了一个习惯而已。一切都是习惯，没有什么痛苦不痛苦的。这是她最胖的时候和现在的对比图，她以前穿的裤子足以穿下两个现在的她。

图：她先是在饮食做调整，尽量多吃富含蛋白的食物、绿色蔬菜等，对于碳水化合物也没有控制。只是先尽量吃蔬菜和富含蛋白的食物。只是调整饮食这一步，她的体重就开始稳步往下掉。

图：这是她的晚餐，以前吃得比较多，现在她胃口比之前小了很多。很多人说自己喜欢甜食和油炸食物，忍不住，其实没有关系，你平时先尽量用健康的食物把自己吃饱，那些垃圾食物自然就吃得少了。一开始调整，体重并不会下降太多，但是你已经进入正确的减肥之路了。

图：关于运动，很多会去健身房请私教之类的。帕斯并没有这么做，而是自己买了一套简单健身器材，然后按照说明书上的动作练习。减脂阶段，对动作其实不用那么严格，关键是每天练习。

图：其实在家练习，可以随时随刻进行，比健身房练习更能保证训练的连续性。对，她的减肥套路很简单，最重要的关键是连续进行，这是她瘦身成功并不反弹的关键。

图：这是她现在的状态，不论怎么拍都很美。很多人给自己设置目标是三个月瘦多少斤，这种做法很容易反弹。还不如用简单方法，细水长流，刚开始速度慢，但是养成习惯之后，好身材自然就拥有了。