【原】低热量饮食减肥为何大多数都失败了？

降低新陈代谢

大量减少卡路里会降低新陈代谢并阻碍减肥过程

新陈代谢降低会增加节食者恢复体重的可能性

尤其是体重的频繁变化会增加患心脏病和过早死亡的风险

饮食习惯和运动的永久改变是持续减肥的必要条件

导致情绪低落

剥夺自己的食物可能导致剥夺自己的社交活动

您可能会因为想节食而放弃进餐或与朋友一起吃饭

这可能会导致沮丧和暴饮暴食，以弥补您的缺失

大多数饮食不鼓励改变生活方式

通过减肥计划暂时改变饮食习惯或食用预先包装的食物

将有助于减轻体重。但是

当您达到自己的目标或退出减肥计划时

您更有可能恢复旧的饮食习惯并增加更多体重

要永久减肥，您必须在食物选择

饮食习惯和体育锻炼方面进行永久性改变。

健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱鸡！！！