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提起减肥，无论男女老少，人尽皆知！胖人要变瘦，瘦人也来凑热闹，变得更瘦！归根结底，大家都是为了健康！这才是正确的减肥理念与目标！我今儿也来谈谈对减肥的几种方式的认知—— 1 药物减肥，我是坚决反对的 我的表姐以前就是药房的，近水楼台先得月，她尝试无数减肥药物，我得出的结论是——用药期间效果很明显，停药之后反弹更明显！个人建议，直接忽略此方法，pass! 2 点穴减肥，我亲身体验 从体重139斤减肥到125斤，历时有两个多月！身体和心灵都遭受到了打击！每次去按摩之前要称体重，一堆人一起，轻了还好，重了按摩师各种说你，让人甚是丢面！按摩开始，主要是胃部，按摩后让你疼痛恶心，的确不想吃饭！饮食上不让多吃菜，可以吃馒头，也是增加饱腹感，不建议吃米饭。……之后开始正常饮食了，还会有反弹，我回到了130斤左右。我也不太建议此法！ 3 锻炼加节食，我亲身感受 单位小伙伴天天早晨morning call拉着我去锻炼，打羽毛球！后来又被另外一个小伙伴拉着晚上一起跑步，加上晚上节食。身体达到了多年未有的人生巅峰116斤，后来锻炼继续，晚餐逐渐增加，体重也没有大幅变化。这一方法特别推荐，但是你必须是一个意志坚定的人，一个有毅力的人，还需要寻找到一些同道的朋友，增加运动对你的吸引力！否则很容易坚持不下来！ 如今有幸加入习惯减肥集中营，听了营长刘松丽老师的课程，了解了减肥的理念，个人感觉比较认可！就如同很多疾病并非家族遗传，遗传的是饮食习惯，所以容易有家族遗传病。希望通过两个21天，养成健康的饮食习惯，改变不健康的饮食方式，健康减肥，并且受用一生！ 最后，针对昨天的饮食和体重做一总结。 开营第二天——空腹体重61.75千克，昨天饮食习惯得分10分，最不健康的就是贪嘴吃了个油炸糕！最健康的是晚饭后的1.5小时的羽毛球锻炼时间！ 作者：Sunny 编辑：苏娟 审核：秦玉静 |
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