 阳气对人体至关重要。它就像天上的太阳若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，阳气者，若天与日失其所则折寿而不彰。长寿的人往往阳气都很足，相反，若阳失其所则有折寿短命之虞。所以身体壮不壮实、能否抵御外邪的侵袭，就要看这个阳气是否充足。  中医认为阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血和精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。 阳气是如何被损耗的？  阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？ 阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。  作息紊乱伤阳气 作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，会感到疲倦困乏。  过度劳累耗阳气 剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。《黄帝内经》中说「阳气者，烦劳则张」，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。 肺阳不足人易外感  主要症状：肺阳虚的人最大的特点，就是容易感冒、咳嗽，且病的时间也较长。肺阳不足的小孩，常会面色晃白，容易外感。 调理要点：中医认为「形寒食冷则伤肺」，因此肺阳不足的人调理最关键的地方，是「服食节其冷热苦酸辛甘咸」，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。 肾阳不足泌尿系统多疾患  肾阳不足主要有两大类表现：一是表现为肾气化滤水功能失常，即表现为小便频多或小便排不出；二是表现为生殖功能异常，如男性的阳痿、女性的月经不调。 调理要点：平时饮食宜多吃温补食物如羊肉，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起，使阳气得到很好的储藏。 心阳不足人体血运则差  主要症状：血液的运行主要是靠心阳的推动，一旦心阳不足，人体血液循环就会变差，心血容易淤堵，人就会出现后背寒冷、胸闷、心痛、胸痛等症状。临床上，不少冠心病病人存在心阳不足的现象。  总结：阳气对身体健康至关重要，赶快补足阳气，让身体健康起来吧！ 
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