秋分灸开启，艾灸重点：平衡阴阳、滋阴防燥

 　　每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。今年秋分时间为2017年9月23日04：01，周六。

　　秋分是24节气中第16个节气，是一年四季中最重要的四个节气(春分、夏至、秋分、冬至)之一。《春秋繁露 阴阳出入上下篇》当中有这么一句话，叫“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。这句话有两个含义，一个含义讲秋分当天，白天和黑夜一样长。从阴阳属性上来讲，白天属阳，夜里属阴，也就是说相当于阴阳相平;另一层含义讲秋分这一天平分秋天，过了秋分这一天，阴阳就开始转化，寒暑就不那么平衡，天就开始转凉。从中医讲天人相应，人体要保持阴阳平衡。所以秋分过后维持身体的阴阳平衡成为养生重点。

首先来看一下人体阴阳失衡的危害?

　　秋分过后，阳少阴多，身体开始逐渐变寒，阳气逐渐减少，身体会出现一系列偏于阴寒或者虚寒的症状，如过敏性鼻炎，哮喘，咳嗽，腹泻，全身发凉，腰腿痛，老寒腿症状等等。

那么该如何调整阴阳失衡状态呢?

　　中医讲，打通任督二脉对疏通身体全身经络、平衡阴阳至关重要。

　　人体最重要的就是十二经脉的气血运行。任督二脉可补充十二经脉。督脉跟阳经可以发生联系，任脉跟阴经发生联系。因为督脉跟阳经发生联系，故而称为阳脉之海，同理任脉称为阴脉之海。所以说接通任督二脉有助于阴经阳经特别是足三阴经、足三阳经的沟通，经气运行，阴阳平衡。所以说接通任督二脉对于平衡阴阳非常关键。

秋分节气该如何平衡阴阳呢?

　　首选艾灸!

　　原因：单纯的敷贴药物，没有灸那么温热，而且对药物有一定要求;按摩只是一个局部作用。而相对于艾灸来说，艾灸具有温通作用，调节阴阳平衡，对全身都有影响，有广泛的适应症。

秋分灸是什么?

　　严格说秋分灸是一个特定时间概念的一种灸法应用。

　　每年秋分时间是9月23日前后，秋分灸的时间是秋分这天，加上秋分向前推一周(7天)和秋分向后推一周。这是最佳的秋分灸的时间。【2017年秋分灸时间：9月16日-9月30日】。

　　当然在时间、精力和操作上面方便，在秋分前一周开始，到整个秋天结束，都持续进行艾灸，这属于秋分灸的延续。

秋分灸怎么灸呢?

　　督脉是阳脉之海，我们选最主要的五个穴位进行施灸，可达到温阳温通之效。百会、大椎、至阳、命门、腰阳关，重点施灸这五个穴位，能有效协调督脉阳气;

　　任脉取穴，特别是秋分之后，肚脐以下的这些穴位如神阙、阴交、石门、关元、中极、曲骨等穴位。可以不用具体取哪个点，只要在肚脐以下这个正中线部位灸就行，即古人说的下丹田的部位。

　　施灸顺序是什么?

　　《千金翼方》著作中讲“凡灸法先发于上，后发于下，先发于阳，后发于阴”。所以先灸督脉后灸任脉的穴位。先上后下。

　　可以采用隔姜灸，姜片切大约0.2-0.3厘米厚，用牙签扎孔有利于热气渗透。艾绒制成艾柱放于姜片上。艾柱约蚕豆大小。放于百会穴、大椎穴、至阳、命门、腰阳关。每个穴灸3-5状。

命门：

肾阴肾阳(又称元阴元阳)，分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气就是肾阳，而命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。如果火力不足的话，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，滞留在那里，表现出来的症状就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚，这时候就需要温肾补阳。所以，补肾壮阳，加大命门之火就显得尤为重要。

腰阳关：

督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点，是阳气通行的关隘。是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。

关元：

　　春必灸气海，秋必灸关元。通过艾灸温热作用累计、放大、激发，达到温补阳气，调理阴阳的作用。张景岳在书中描述关元穴“主治积冷，诸虚百损......治阴症伤寒，俱当就此”。说明各种累积性的寒冷，虚损型的疾病，体虚的疾病，以及实寒等等，艾灸关元都可以起到温阳、固元，补虚作用。

　　通过秋分灸疗法，不仅可以预防和治疗过敏性鼻炎、哮喘、老寒腿等疾病，最重要是补充了身体阳气，祛除阴寒，从而对阳气不足导致的老年病、慢性病的发生起到防治作用。

　　《景岳全书》著“天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳。”意思就是天地最大的宝贝就是太阳，有阳光万物才有生机，对于人而言，阳气就像天上一轮红太阳，才使得阳气旺盛，经气充足，精神充沛，身体健康。

　　《黄帝内经》记载，“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思就是人到了中年之后，身体阳气基本就亏了，一旦阳气亏虚，各种虚证、衰老以及慢性病就一天天向身体袭来。到了秋天以后，特别是秋分之后秋凉开始，人体阴气盛阳气衰。所以老年人从秋分以后艾灸开始补阳效果最好了。

　　《扁鹊心书》记载“扶阳之法，艾灼第一。”艾灸温补阳气作用很强，因此大家一定把握好秋分灸时间好好补补身体阳气，为入冬打好基础。

秋分之后如何防秋燥?

　　隔梨皮灸。中国中医科学院针灸学院主任医师吴中朝大夫推荐我们。

　　梨归肺经，能够生津防秋燥，《本草再新》记载梨可以“清心降火，滋肾益阴，生津止渴，除烦去湿。”所以当你出现秋燥症状时可以采用隔梨皮艾灸来滋阴防燥。灸肾经上的三个穴位：太溪、照海、复溜。肾为水脏，能够滋补阴液，此三穴是滋补阴液最好的穴位。另外可灸肺俞，通过灸肺俞，使肺敷布津液能够滋润。

　　嗓子干、皮肤干燥、眼睛发红等，这些常见的秋燥的症状，如何隔梨皮灸灸呢?

　　取梨皮，尽量平直的面，假如梨皮销的很薄多折几下，如果带些肉就不用折叠了。用牙签扎眼，贴于穴位上。艾柱放于上述几个穴位上灸3-5壮（相比要比背部穴位灸的时间短些）。期间觉得烫就更换梨皮即可。

　　另外防止灸后上火，也可以多灸肾经上这三个穴位。这就是秋分灸的妙用，大家可以自己尝试艾条灸、艾灸器具等都可以。