中医养生讲究春生,夏长,秋收,冬藏。 冬季属阴,人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态,各个脏器的生理功能也随之变化,容易受到寒邪的侵袭。出现各种身体疾病,艾灸是冬季防治疾病的一大好方法,既能治病,又能养生。 冬季艾灸,特别是三九天前后做艾灸能温阳益气,健脾、补肾、益肺,祛风散寒,补充阳气,扶正祛邪,补益强身,能激活和提高免疫系统功能,促进新陈代谢,让冬天在温暖中度过,在防病养生上会起到事半功倍的效果。 艾灸适宜人群 冬季艾灸虽然好,但并不适合所有人,下面两种人最适合艾灸: 阴阳失调,久寒入体者 艾灸,就是把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效:如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症,以及妇科痛经、不孕不育,还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调、久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功! 脾肾亏虚,阳气不足者 多数人,尤其是女性在冬季会表现出面色淡白、精神萎靡、懒言懒语、嗜睡喜卧、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰酸腿软、小便清长等症状。这些均是脾肾亏虚,阳气不足的表现,如果出现这些症状,那就要好好抓住冬季,做下艾灸,补充阳气,为来年的好身体打下基础! 冬季补阳常灸这4个穴位✦ 冬季补阳,这四个穴位一定要灸:肾俞穴、命门穴、关元穴、足三里。 肾俞穴 肾俞穴在腰部,在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处,左右各一个。艾灸肾俞穴可调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。 命门穴 命门,又名督脉之穴,位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命,人之根本也;门,出入的门户也,其气与肾通。命门之火就是人体阳气,故艾灸命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气。 关元穴是补益全身元气的要穴,关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。 足三里 足三里为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏,且往往寒由脚生,阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸,胫骨旁一寸。 温馨提示:艾灸调理建议到专业理疗机构根据个人体质,在理疗师的指导下进行操作,不可盲目自行操作,以免发生意外。 |
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