天气冷了，暖身暖心唯艾灸

中医讲究春生，夏长，秋收，冬藏。冬季属阴，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，容易受到寒邪的侵袭。中医认为，冬季艾灸养生，能温经通络、补阳藏阳。

冬季适合哪些人群艾灸呢？

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脾肾亏虚，阳气不足人群

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

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阴阳失调，久寒侵体人群

艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

针对不同性别的人，艾灸的作用不同

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女人艾灸的好处

针对性别的不同，冬天艾灸对男女的作用也是不一样的，女性艾灸的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕都有非常不错的疗效。

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男人艾灸的好处

经常做艾灸的男人可以健身、壮肾提高性生活，艾灸神阙、关元、命门可以提高气虚血虚，祛湿驱寒，腰痛膝软，下肢沉重，神疲乏力，耳鸣头晕，尿频尿急，阳痿、早泄、前列腺炎，性功能障碍，性功能减退等一些列亚健康状态。

每天艾灸20分钟，温暖一个冬

实际上，艾灸已不仅限于治疗疾病，大多数人将其作为一种养生保健方式，自己在家艾灸。

很多人到了冬天就手脚冰冷，热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热，人体手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致，找到穴位艾灸能祛湿寒，对缓解手脚冰冷有帮助。特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人，艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。

冬季常见疾病应该怎么灸

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容易感冒（抵抗力低）

取穴：大椎穴、肺俞穴

施灸方法：左右两穴各灸15分钟，可早晚各灸1次。

特别是天气变化，易感冒的季节艾灸更有疗效。

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手脚怕冷者

取穴：大椎穴、神阙穴、命门穴、足三里穴、涌泉穴

施灸方法：可每天灸1次，每次每穴位灸20分钟。

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鼻炎

取穴：迎香穴、鼻梁、印堂、攒竹、阳白、太阳、肺俞、关元、神阙

施灸方法：可以循序渐进，以感觉热为度。可手持艾条悬灸。

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哮喘

取穴：风门、肺俞、至阳、次髎、命门、肾俞、关元俞、神阙

施灸方法：可每天灸1次，每次每穴位灸20分钟左右。

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类风湿性关节炎

取穴：风市、环跳、阳陵泉、膈俞、血海、三阴交、足三里、患处、肺俞、曲池

施灸方法：开始灸的一段时间内，只灸病患局部，和肾腧区，每日一次，待局部症状明显缓解后，这几个部位酌情轮流施灸。