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很多朋友来唠嗑，就经常感叹： 感觉性欲比以前弱多了，腰部发凉， 平时老感觉腰酸腿软，性生活之后更明显。 肾为先天之本，明代张介宾在《类经图翼·大宝论》： “天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。” 肾主管生殖，而“腰为肾之府”， 所以人肾阳虚时人就会出现上面这些情况， 同时还伴有手脚发凉，天气稍凉就怕冷等现象。 出现这些问题的时候，我们只要在三个穴位施加适当的手法， 情况就可以很快改善 ：命门、肾俞、关元 命门穴 命门的位置（记好这张图，以后讲课也会用得上） 1、命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。 2、两肾之间：明代赵献可《医贯、内经十二官论》：“命门在人身中，对脐附脊骨……《内经》曰：'七节之旁，中有小心'，......各开一寸五分，中间为命门所居之宫......。” 命门穴的作用 命门者，诸精神之所舍也。男子以藏精，女子以系胞，其气与肾通。 命门之火（阳气），为人身阳气之根本，能温化肾水，蒸蕴脾胃膀胱，使水谷运化，津液输布。 命门之火主生殖，火旺则性欲亢进，火衰则性机能减退。 历来对于命门功能看法之分歧，主要在于主火与主水火之争，即主火说认为肾主水，命门主火；而主水火说则认为命门为水火之宅，其实质即是肾阴、肾阳。然就临床应用而言，多提命门之火，很少提到命门之水。 肾俞穴 肾腧穴的位置 肾俞就在命门穴旁开2指的地方的位置。左右各1个穴位。 （还有一种取法：人直立或者正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。） 肾腧穴的作用 肾俞是足太阳膀胱经的穴位，是肾脏的精气灌注于背部的重要之处，可以说，它是肾脏的气血精气在背部的集散地，和肾是直接相连的，所以刺激它就等于直接把肾所需要的“军用物资”运输给了肾。 《医宗金鉴》说它可以治疗“下元诸虚，精冷无子”。 关元穴： 关元穴的位置：关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 关元穴的作用： 关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户。是男子藏精，女子藏血之处，是统摄元气之所。 关元穴又是募集小肠经气血，传导任脉水湿。 关元穴有培肾固本、补气回阳、清热利湿、培补元气、导赤通淋作用。 关元穴主要用于泌尿、生殖及肠胃疾患：如脐腹绞痛、癓瘕臌胀、小腹胀满、小便赤涩、遗尿、癃闭、水肿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、阴痒、胞衣不下、产后恶露不尽、腹痛泄泻、痢疾脱肛等。 现代又多用关元穴治疗休克、细菌性痢疾、胃肠炎、尿路感染、肾炎、盆腔炎、睾丸炎、神经衰弱、高血压等。
1、肾阳最需要的是温补，而最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热； 2、磨揉法，就是两手速搓热，然后掌心立刻贴在肾俞上面，感觉不到热时再重复3～5次。或者用握拳的手，快速在肾腧穴搓揉 3、打坐，积蓄元气，培补元气 4、再其次还可以在 八髎 肾腧穴施以拔罐法； 具体的操作方法： 在每天晚上睡觉前，先艾灸关元15分钟，艾条离皮肤大约2公分，要以感觉到皮肤发热但不烫为度，然后喝下一杯温开水。 再灸命门穴 和 两侧肾俞各15分钟， 再其次 两侧肾俞上拔罐10分钟，拔的时候要感觉稍微有些发紧，但不能感觉到疼。 然后在躺下睡觉时快速把手搓热，掌心垫在肾俞下面，停留默数50个数的时间。 古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是使用灸法。 关元穴、肾腧穴、命门穴 可选用悬灸中的雀啄灸法 或者 回旋灸法： 注意点： 悬灸关元穴 肾腧穴 等 一定要掌握火候，要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内热乎乎，暖洋洋，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。 悬灸关元穴、命门肾腧穴 见效后，腹内的寒气会立时感觉消散。 每次灸的时间一般20分钟左右，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。 某现在常用的灸法是隔药物灸法： 背后肾腧穴常用隔姜灸和 冬季下焦多用 隔附子灸。 这是命门+肾腧穴：隔附子灸。 八髎穴： 隔姜灸。同时做…… 这是腹部 以隔药物灸 和 隔鳖甲灸为主
按摩肾俞穴位的作用 1、缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等； 2、缓解治疗移尿，移精，杨痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。 按摩肾俞穴的手法 1、要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上 2、掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热 注意：肾俞穴是不能敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的！ 适合人群：存有神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣 还有一点，运用穴位时应该注意不同季节和时间： 肾主收藏，对应四季中的冬， 所以温补肾阳的时候以冬季和晚上的时候为好。（也不要特别晚， 10点前） 其中 隔物灸（隔盐灸和隔附子灸 隔鳖甲灸 等）最有效用，其次是悬灸 其它季节补肾阳的时候，就不要多用悬灸法了。 关元穴，在一年四季和一天中的任何时候都可以刺激。 夏季，应该以按揉穴位为主， 就是古代医书中说的“用热远热”， 初春和秋末可以拔罐，晚春和初秋还是以按揉为主。 如果睡得早的话，也可在睡前半个小时做， 因为阳主动阴主静，人在睡觉的时候阴在外阳在内， 所以要在睡前让这些补充的阳气保存在体内。 修行人，可以选择在晚上12点（子时一阳生）左右刺激， 因为这个时候是每天阴阳转化的时间，此时温补，人体最容易受纳。 用打坐的方式，打通大小周天是传统道家养生的必修方法， 是修复身体、再造健康的行之有效的古法 这个过程要逐渐培养元气，集气冲关，培元固本。
好多人都说那么忙碌，压力又大，有怎么能静下心来修炼呢？ 那，可以借助中医艾灸中的，督脉长龙灸法，打通经络
这是任督二脉的关键部位，这种整体性、大范围的施灸方法一一做上去， 相当于一次性激活了整个大小周天的内气循环，平衡阴阳， 达到疾病不治而治、不药而愈的神奇效果。 如果能够坚持这些方法，很快你就能感觉腰不酸、也不凉了， 浑身充满力量，又可以“开足马力”追求自己的生活了。 肾阳虚的饮食禁忌： 不能够吃寒凉的东西，因为寒凉最伤阳气， 可以吃一些稍甜和稍辣的食物，因为辣味属辛， “辛甘化阳”还应吃一些温阳的食物，比如羊肉等。 |
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