中医认为“背为阳，腹为阴”，春季阳气生发，正是养背的好时候，这时候开好背，一整年都能少受罪！
春天开背，人活百岁
俗话说“春天开背，人活百岁”，开背，能疏通经络，利湿排浊，祛病延年。身体内积聚了一个冬天的毒素、淤浊等，在这个季节是最好排出的时候。
中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来阳气，关键部位在后背。为什么呢？
1、做后背，调的是心，肝，脾，肺，肾。
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑的最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区；
如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往连接反映着脏腑是否正常运转。
2、膀胱经是人体最大的排毒通道。
脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。
3、后背有条督脉，为阳脉之海
也是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题；
这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。
由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。
此外背也是你的另一张脸，有很多人的背后都会长痘痘，那正是火气旺盛，体内有寒湿气和毒素排不出去淤积在那里形成的。
所以疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是防治万病的根本。
女人春天灸背，胜吃任何补药！
女人保养背部，比保养脸蛋更重要！因为，背部和人体的五脏六腑都紧密联系，保养好背部就能间接的保养五脏六腑。五脏六腑健康了，女人的气色自然就好了。
并且现在的女性多的是阳虚体质，养阳对女人来说也愈发重要！而背部属阳，在经历一个寒冷的冬天之后，女人艾灸背部，比吃什么补药都强！
一、春天灸背，促进排毒！
积累了一整个冬天的毒素，到了春天需尽快排出！
背部的膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！
对膀胱经按摩艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松。
二、春天灸背，养肝备孕！
在中医的理论中，春季与肝相对应， 所以春天一到，人们的养生重点就是养护肝脏。
另外，肝与肾又是同补的，养肝，不能忘了养肾，对于备孕的女人来说更是如此：肾是我的先天元气，肾气足才容易受孕。
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而我们要同时补肝肾，不用太多穴位，艾灸肝肾的背俞穴就够了——肝俞、肾俞都在背部，艾灸它们可以同时养护肝肾，滋养卵巢，促进备孕！
三、春天灸背，防治妇科病！
春寒料峭，会走经络！风寒入侵人体，背部首当其冲，而女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。
而寒湿质量重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。
故而女人养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴！
四、春天灸背，驱寒减肥！
后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的问题。膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。
冬天后很多人胖了，原因之一就是膀胱经积累的寒气太多了！春天艾灸膀胱经，驱寒，更减肥！
背部膀胱经有个最简单的艾灸方法，那就是艾灸盒范围性温灸，这样比较省时间，每次在30-40分钟左右，但要注意的是，每次都要灸腿部穴位如：足三里、三阴交、涌泉，以引火下行，避免上火。
灸背养阳保健康！
凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝！
艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，有温通之性：温能补其虚，通能化其淤，简单的说就是能补充身体虚损的阳气，能温化、排出体内的淤堵、垃圾。
背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。
1、大椎穴
常被用于调理感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。
2、命门穴
常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的问题。
3、风门穴
常被用于调理一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。
4、身柱穴
常被用于调理感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。
艾灸的主要目的就是养阳气、扶正气，然后再通过阳气来振奋器官的功能、激发自愈力，如果不灸背，养阳的效果就要降一大半，自愈力得不到充分激发，艾灸效果也就大打折扣！
春天5个开背动作，一整年都受益！
春天开背是顺应时气，除疾养生的一个合适选择。
一、刺激打通膀胱经！
膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。
经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。
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●平坐在床上或垫上，坐好以后弯曲双腿；
●双腿颤动，让两个后膝窝向下去轻敲地面；
●坚持五分钟以上，就会感觉到整个腿是温暖发热的。
二、打通大椎穴！
颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状！
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●双手搓颈部大椎穴至发热。
三、多做精油按摩，简单有效！
背部的保健方法良多，可在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。
近年来精油背部推拿也叫精油开背已经逐渐流行，也是背部保健的一种方法。可选用艾草精油推拿背部，从上往下搓背，持续3-5分钟、背部发热即可，能与艾灸效果相辅相成。
可以达到促进血液轮回，紧实肌肤，改善睡眠，舒缓精神压力，消除疲惫的功效，还可以美容养颜。
开背手法加强五脏六腑的背部，腰臀部的反射点，在配合了芳香自然疗法后可以有效改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。
四、揉搓后腰
这里是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道，本身并无能量！需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。
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●每天随时随地的双手搓到后腰发热。
五、背部捏脊：小孩成人都可用！
捏脊是儿童推拿常用手法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来调理保健。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
所以灸友们要常做做背，尤其是乍暖还寒的春天！清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！
