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来源｜ 健康吱声 古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。
春季 身体内积聚了一个冬天的寒湿，毒素，浊气...在这个季节是最好排出的时候。背疗尤其对膀胱经经络疏通。 其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。
五脏六腑 做背就是调理膀胱经，膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。 【艾灸背部养阳】 春季艾灸不仅可以暖背，还能很好地补充阳气，帮助人体恢复元气。 尤其是感冒了，可以艾灸后颈部的大椎穴以及背部的肺俞穴，不仅可以灸得后背暖暖的，还可以灸出体内寒气。
艾灸 在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。按摩、艾灸可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。 春季艾灸以下5个背部的重要穴位： 1、大椎
大椎穴 大椎穴位于人体背部，第七颈椎棘突下。大椎穴是督脉的重要穴位，督脉的经气在大椎穴与手足三阳经的经气汇合，所以艾灸大椎穴可以通调一身之阳气。常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。 2、风门
风门穴 风门穴位于人体的背部，在第2胸椎与第3胸椎间，旁开1.5寸（或左右各2厘米左右之处）。风门穴属足太阳膀胱经。常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。 3、身柱
身柱穴 身柱穴是位于第3胸椎棘突下凹陷中的一个穴位。艾灸身柱穴增强体质，强健身体，提高人体的免疫力。常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴。经常艾灸小孩的身椎穴，孩子能够少感冒，茁壮成长。 4、命门
命门穴 命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神阙穴。因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。 5、委中穴
委中穴 膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！经常艾灸或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。 以上穴位，每穴灸10分钟，每天一次，长期坚持。强身健体。 还有一种可以自己完成的背部保健方法：摇篮式滚背 做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。 用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。 每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟。 除此之外，空闲时多伸伸懒腰，能让处于后背的骨骼、关节得到伸展。 免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。 |
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