阅读提示：阅读本文大约需要 5分钟。 导读： 强直性脊柱炎 强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis,AS）是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的全身性、进行性、独立性的自身免疫性疾病，病因不明。  如未正规治疗，会引起脊柱关节融合、肢体残疾，严重影响患者生活，其发病年龄多在 15～30 岁，曾被认为男性多见，现有报道指出本病在两性分布上基本相等[1]，我国AS的患病率约为 0.3％[2]。 但是，随着医疗科技的发展和进步，强直性脊柱炎患者通过早期诊断、早期治疗，规律随访，能够达到“无病状态”生存，国内指南的治疗原则认为强直性脊柱炎目前尚无根治方法，应综合非药物、药物及手术等疗法，缓解相应症状，控制或减轻炎症，达到防止脊柱或关节变形的目的,对于晚期患者，必要时可行外科手术，矫正畸形关节，从而改善和提高患者生活质量及预后。 如何选择运动锻炼？ 强直性脊柱炎主要累及骶髂关节、脊柱等负责躯体活动的主要关节。对于患者来说，尤其是病情稳定后，运动锻炼的重要性不亚于药物治疗。规律运动和锻炼可以缓解疾病症状、防止脊柱和关节残疾，增强肌肉力量、增加胸廓活动度，提高生活质量，是强直性脊柱炎整个治疗的重要部分。 一般来说，加强背部和颈部力量的锻炼有助于维持和改善身体姿态。深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性。但是运动项目、强度和时间应该因病程和受累部位的不同而有差异。  如病程比较长，已出现了驼背、脊柱平直、扩胸受限等情况时，应强调背部运动，扩胸运动，且因脊柱活动度差，而易于合并骨质疏松，要避免冲撞性剧烈的运动。 病程较短、关节和脊柱活动度比较好的患者，可行一些休闲运动，如做广播体操、游泳和打太极等。  游泳是一项很有益的运动，在水中身体平卧时由于浮力抵消了重力的作用,所有的关节和肌肉都能得到锻炼，应尽可能用多样的方式划水。最好避免剧烈运动及高强度的运动，如打网球、篮球、乒乓球等。做何种运动都要穿带有缓冲作用鞋垫的训练鞋，有助于减轻对关节的创伤。 另外，运动的持续性比运动的强度高低更重要。一般而言，中等强度运动（2-4小时/周）比不运动及高强度运动（>10小时/周）更理想，每周5次、每次至少30分钟的运动是较为合理的安排。 坐、立、卧都有讲究？ 一旦确诊强直性脊柱炎，患者今后日常的坐、立及卧姿变得更加重要。  常笑健康温馨提示 对于强直性脊柱炎患者来说，规范合理运动的重要性不亚于药物治疗。长期严格的药物治疗和运动锻炼能够使得患者保持良好的关节功能，延缓疾病的进展，避免关节畸形和脊柱强直，避免手术治疗。另外，已有研究表明，运动能明显提高患者的社交自信，改善情绪。希望各位患者能够通过运动找回自信，以更加积极的姿态回归正常生活！ |
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