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有好多小伙伴问我，有没有能在办公室做的瑜伽，最好是动图，因为毕竟午休时间就 那么一点点，吃个饭就要过去半小时了，如果是静态图还要看文字解说，那这时间··· ··· 可老了去了 除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼 模式”，所以！我们拒绝做“僵”尸！快把下面这套健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧！ 挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次 你就成功迈出第一步啦！ 用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？ 先来他个5圈 伸脖收回、伸脖收回 动次打次动次打次 做个10次就能跟上节奏啦 再来个5圈放松一下 尝试两个手在背后握一握 不过动作慢一些，小心拉伤胳膊 如果实在僵硬 那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！ 跟着我左右右手一个慢动作，嘿~ 右手左手慢动作重播 感觉自己微微有些身轻如燕了？来！ 我们最后一次舒展一下筋骨 等待高难度动作的降临~
看完了？那就赶紧动起来吧 这么简单好学的动作要是还不来做 那···那··· 我就再找呗 |
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