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首先郑重声明：所说方法皆来源于中华道家经过无数人的实践而提炼总结出来的！ 本人呢？半个读书人，半个江湖人！习武，求道，参佛，风水算命（但不玩基督），做生意，喝酒，抽烟样样都来。 方法一：用手指肚受力搭于类似门槛顶窗横梁类的东西上，将全身的重量搭上去，尽量做到脚不用力，找类似悬空的感觉，以个人承受能力为准，越久越好。 方法二：自然站立，双手下垂放于体侧，双脚距离约一肩宽，舒适就好，但不宜分的太开；自然呼吸，吸气时十脚趾用力抓地，脚心涵空，同时用力提肛，头顶有上悬之意（无外形动作，仅是意识的一闪而过），吸气尽，缓缓呼气，慢慢放松前面所做的动作，切记不可一下放松，要慢，否则无效 还有几个配套，不说了，上面两个练好了就够你用的了！ PS:1，这篇文是我一朋友写的，在圈内流传，其实这两个式子都是古老房中术都有的，第一个方法古语是“镜身秘要”，锻炼持久力的，第二个方法是提肛的升级版难度增加，当然也是更有效的。至于效果如何，大家练练就知道了。 2，这两个只是专项训练，要想真正的强大，健壮，最好配合跑步，游泳等体力的训练，这样不管是床上还是床下都会很强健。 |
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