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找不出原因的頭暈、背痛、疲倦...關鍵在「脖子」！洗澡後用「吹風機」暖脖子，把健康找回來
脖子著涼，什麼疾病都有可能發生 這世上，主打「身體溫暖了，病就可以治好。」的書賣得最好。這樣的觀點並沒有錯，不過，更正確的說法應該是：「脖子溫暖了，病就可以治好。」才對。 為什麼要強調「脖子」呢？ 理由非常簡單。脖子是支撐頭的重要部位，人體重要的神經都匯集於此，連接腦和身體的所有神經都得經過脖子。換句話說，脖子是「神經交會的樞紐」。特別是脖子的上半部，可說是「腦的一部分」也不為過。 再者，這些神經的周圍堆疊了好幾層肌肉。只要脖子的肌肉發生異常，其中的神經就會受到壓迫，引發病變。 神經裡面最重要的就屬「自律神經」了。說起自律神經，就好比維持我們生命的自動裝置，舉凡體溫的調節，呼吸、消化、代謝的控制，都由它負責。當脖子肌肉異常時，會引發自律神經的失調，嚴重時，甚至會危害到我們的生命。 自律神經非常複雜，目前的研究還不是很明朗。就算解剖加以調查，還是有許多未明之處。 我在2008年10月於日本自律神經學會發表之前，有關自律神經失調的治療方法一直沒有確立。造成脖子肌肉異常的原因，醫界的說法也都不同。 有人認為問題出在「一直維持相同的姿勢」，也有人說是「頭部受創」、「過去曾經發生車禍」或「睡眠時間不足」等，可說是眾說紛紜。 不過，矯正脖子肌肉異常的方法卻很簡單，只要「保暖」做好就好了。若脖子肌肉異常十分嚴重，得了「脖子僵硬病」的話，請務必來我醫院就診，接受第5章介紹的治療。不過，如果只是輕度的脖子肌肉異常，想要緩解，不想真的得「脖子僵硬病」的話，只要做好脖子的保暖便已足夠。 我們的身體，遇冷時肌肉會收縮，反之，遇熱時肌肉則會放鬆。這點脖子的肌肉也是一樣的。脖子一旦受寒，會使脖子肌肉的異常變得更加嚴重。本來留長髮的女性，突然把頭髮剪短就感冒了，這種事我們經常聽說。正因為把頭髮剪短，讓脖子冷到才會感冒的，你說是吧？ 脖子受寒，就會影響到自律神經 臉、脖子和手，經常曝露在空氣中，即使寒冷的冬天也一樣。臉和手受寒沒什麼關係，可是一旦脖子受寒，事情就嚴重了。因為外面空氣冷而使脖子受寒，導致身體不舒服的人真的很多。 脖子受寒，為什麼會對自律神經造成影響？這箇中的機制，到現在還不是很清楚。不過，可以肯定的是，脖子的上半部，我取名為「副交感神經中樞」的這個位置，絕對是自律神經的重要偵測器。這點只要對照感冒時的症狀便可得知。脖子的上半部一旦冷到，立刻就會引起感冒。相反的，在感冒剛開始的時候，只要把脖子的上半部保暖好，鼻涕、咳嗽、打噴嚏等感冒症狀就會馬上止住。 由此可見，只要把頸部保暖做好，不但可以緩解「脖子僵硬」的症狀，甚至可以預防各種疾病。 70％的「頭痛」從脖子就可以治好 據說日本約有3,000萬人有「頭痛」的毛病。換句話說，每3～4個日本人裡面，就有一人為頭痛所苦。而70％的頭痛，一般稱之為「緊張型頭痛」。一直以來醫界都認為，這種頭痛是長時間維持同一姿勢造成身體壓力，或煩惱、不安等心理壓力所造成的。 然而，根據我的研究，發現脖子的「頭半棘肌（脖子後面、最大塊的肌肉）疲勞，引發的過度緊張才是原因。 頭痛的最大原因，主要在於脖子肌肉的緊張和收縮，也就是脖子的肌肉異常。因此，我把「緊張型頭痛」又叫做「頸性頭痛」。 像這樣為頭痛所苦的人，因為找不出原因，始終無法治癒，很多人都心灰意冷地抱著「只能一輩子跟它耗下去」的心態。 也有病患自從懂事以來，就一直有頭痛的毛病，跟它纏鬥了50年，已經不抱任何希望，但是在接受頸椎症候群（脖子僵硬病）的治療之後，終於恢復健康，不禁喜極而泣的例子，可說是不勝枚舉。 醫生沒有發現這個病灶，就算求助於專門治療頭痛的門診，頂多也只是拿藥回家而已。而且，那個藥方有吃才有效，永遠沒有「治癒」的希望。如果能夠發現「脖子」這個關鍵，把「脖子僵硬病」給治好，頭痛才有可能完全地消失。 此外，之前從來沒有頭痛的經驗卻突然頭痛，甚至併發嘔吐、痙攣、神經麻痺等症狀的話，就要特別注意了。那有可能是「蜘蛛膜下出血」、「腦瘤」、「腦溢血」、「腦炎」之類的重病，必須趕緊去看醫生，接受檢查才是。 前面說了一堆有關「頭痛」的事，但有一點請務必記住：70％的頭痛是「脖子僵硬病」造成的。深受慢性頭痛所苦的人，請先懷疑自己是不是得了「脖子僵硬病」。 【緊張型頭痛的特徵】 ＊從後腦勺到頸椎，有刺痛感。 【特殊情況】 「偏頭痛」多屬荷爾蒙問題，保暖脖子會造成反效果 只要把脖子保暖好了，就可以預防「緊張型頭痛」。但是，如果是「偏頭痛」的話，去保暖脖子反而會造成反效果，這點要特別注意。 罹患偏頭痛的人約有80％是女性。她們的年齡大多落在20～40歲之間，發作期可能從初經一直到閉經，年紀越大，越不容易有偏頭痛是其特徵。 懷孕後就不再有偏頭痛，生產完後卻再度復發的例子很多，由此可見，偏頭痛應該是和卵巢荷爾蒙及月經有關。不過，因為確切原因還不是很清楚，所以也就沒辦法完全根治。 偏頭痛又叫做「血管性頭痛」，會伴隨脈搏感到抽痛是其特徵。各種頭痛裡面，偏頭痛占不到30％。 善用「熱毛巾敷療」，有效改善肩膀僵硬，全身不再虛冷 有一個方法可以快速改善脖子的「著涼」，那就是用「熱毛巾」溫暖脖子。 熱毛巾的製作方法非常簡單，將小毛巾沾水後稍微擰乾，用保鮮膜包好。接著，放進500～600W的微波爐中，加熱1分鐘。再用乾布把加熱過的毛巾包起來就完成了。 要小心，千萬不要被燙傷了。只要養成晚上睡覺前、早上起床時，用熱毛巾溫暖脖子的習慣，不僅脖子的肌肉不會異常，就連「肩膀僵硬」、「全身虛冷」都可以改善。此外，善用市面販售的「溫感貼布」或「暖暖包」也會有效果。
外出時隨身攜帶暖暖包，也是一個方便的辦法 特別是外出的時候，因為沒辦法做熱毛巾，所以不妨隨身攜帶暖暖包，當「脖子感覺到冷」的時候，馬上就可以讓它溫暖起來。 公司也好、餐廳也罷，現在不管去到哪裡，冷氣都開得很強，所以就算是炎熱的夏天，脖子也有可能著涼。 像這種時候，打開就可立即使用的暖暖包就很方便了。 暖暖包的溫度雖然不高，可以使用的時間卻還蠻長的。比起熱毛巾每次都要用微波爐加熱要方便許多。 想用的時候，隨時、隨地都可以使用，建議您不妨隨身攜帶暖暖包。 使用的方法基本上跟熱毛巾一樣。不過，要小心不要發生低溫燙傷。請用布包著，再拿它來溫熱脖子。 什麼都沒有的時候，就用自己的手掌代替吧！兩手平貼在脖子的後面幾分鐘，肯定可以感到脖子慢慢地溫暖起來。 【低溫也會燙傷人嗎？什麼是「低溫燙傷」】 「低溫燙傷」是指皮膚長時間接觸高於體溫的低熱物體所造成的燙傷，主要是電熱毯、熱水袋、暖風機等取暖物品不當使用所造成。 熱毛巾舒緩脖子僵硬病的作法 1.巾用水沾濕，輕輕擰乾 洗澡後「吹風機溫灸法」，促進脖子血液循環 「吹風機」對「脖子僵硬病」的預防很有效。可以把它拿來當作溫暖脖子的工具。 比方說，冬天寒冷的夜晚，從外面回到家中，這時馬上用吹風機的熱風溫暖脖子就很有效。 雖然熱毛巾的效果比較好，但每次都要微波加熱，確實有點麻煩。像這種時候，吹風機就是個很好用的工具。冷氣吹太多的人，當你覺得脖子涼涼的時候，也請馬上利用吹風機讓脖子溫暖起來吧！ 不僅在家裡，最好在辦公室也準備一台吹風機。這樣跑外務的人回到公司就可以使用了。對一直待在冷氣房裡的內勤人員而言，它又何嘗不是一個寶貝呢？ |
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