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1、勤思考，多动脑 脑子越动越灵活，大脑的反映都是靠练出来的。我们真正要做的是记忆，合上书本细细咀嚼消化，使之变成自己的。思考的愈多大脑的潜能就会释放地更多，记起东西来也会更有效率，且不易忘。 2、体育锻炼，激发活力 进行体育锻炼也是增强记忆力的好方法。经常进行体育锻炼能够帮助大脑保持灵活，通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。 3、放松大脑 充足的休息和放松可帮助大脑在疲惫的状态下重新充满活力。当我们觉得脑袋昏昏沉沉，看进去的内容记也记不住的时候，那就要注意了，大脑在向我们提出警告，此时我们需要适当地休息，放松身体的时候也是在放松大脑。 4、补充食物也可提升记忆力 多吃核桃、杏仁、花生等坚果类食物也可帮助我们提升记忆力，除此之外，蓝莓、草莓等有色水果也可以帮助我们提高记忆力。 5、熟练掌握记忆技巧 规律记忆法：记住基本的名词、术语、概念和基础规律；化整为零记忆法：化整为零记忆法根据就是整体由相互联系，不可分割的要素、环节构成的；五官并用记忆法：利用图表和文字结合的记忆方式来学习，同时调动自己的感官，让左右脑同时开工，学习效率倍升；结构体系记忆法：首先要了解清楚知识的主干部分，再根据知识间内在的逻辑关系把分支内容串联在主干之上，抓住主干顺序记忆分支内容。 |
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