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名老中医是当代中医药学术发展的杰出代表，他们有的100岁还出诊；80多岁没有糖尿病、高血压；70多岁像50岁就算得了慢性病，也一样长寿！ …… ” 他们有什么养生秘诀呢？本文将多位名医专家的养生秘方，一次性公开，送给朋友们，无论您是想降三高、护血管、还是防感冒、抗衰老，在这里都能找到适合您的养生金方。不仅自己要收藏，也适合送给家人朋友收藏！ 01 杨友鹤：100岁还出诊 升免疫、防感冒方：三解汤  杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。 三解汤 生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。 生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。 2 连建伟：不吃膏方保安康 防心血管病：早晚都服三七粉 现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说： 我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。 平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。 3 李乾构：患12种病也长寿 排毒方：三花保健茶  李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。 不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水： 每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。 三花保健茶 用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。 此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。 4 黄英儒：80岁还鹤发童颜 养颜方：黄芪+枸杞  第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。” 说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。 1、黄芪 每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。 2、枸杞 每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。 5 刘炳权：年过古稀没一点老态 养血管方：19片山楂煮水  刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说： “山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。 老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。” 6 崔公让：吃走脂肪肝 降脂方：懒豆腐  讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种： 1、杂面条 由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。 2、懒豆腐 将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。 7 朱南孙：80多岁皮肤好 祛斑方：三豆饮  朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。 长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。 三豆饮 用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。 8 仝小林：精力旺盛 防三高秘诀：普洱茶+牛奶  “我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。 但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。 雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。 取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。 冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。 取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。 很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。 国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。 取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。 多位名老中医的独家养生秘方，全部公开告诉大家，千金难买！无论是防病、治病、养生，都用得到，一篇顶十篇，非常珍贵可靠。 大家可以收藏起来备用，纯洁快到了，祝大家合家安康！  5、原创l 黄褐斑刮痧疗法（教学视频）/6、 8、刮痧治疗腰脱（王老师经典视频）/9/9 11、“中风后遗症”2次刮痧治疗后会有什么样的效果？（内部教学视频）/1 12、特殊病例分享‖十几年前的腰椎摔伤（王老师内部教学视频） 13、特殊病例分享（20几年的顽固疼痛）/1 刮痧答疑解惑
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