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据世界卫生组织的一项报告指出，儿童的身高生长速度在四季并不相同，生长最快的是春季，平均达7.3 毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3 毫米。因此，每年春季是宝宝长高的最佳时间。而在中医的理论中，春天是一年之始，在中医的五行学说中排列首位，是万物生长的季节，对青少年来说是生长增速的关键时期。那么怎样才能把握住这个好时机呢？
首先我们先来了解下日本人的增高秘诀，第二次世界大战以前，日本人身躯矮小，被戏称为“小日本”，平均身高至少比中国人矮了10公分，但近些年，日本人均身高已反过来高出中国人9公分，这里面究竟蕴藏着什么秘密呢？其实很简单，日本人为了身高至少做了两件事，一是鼓励喝牛奶，二是用灸法做了全民强身。这两件事情一是补充营养，二是让营养顺利吸收，缺一不可。
灸法增高的原理是什么? 中医讲，“肾为先天之本，脾为后天之本”“肾主骨，脾主肌肉”，骨和肌肉是构成人体的基本物质，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，所以灸法养肾可以帮助长高。同时，脾胃的功能调理好了，就能更好的吸收食物中的营养，比如吸收维生素D以及钙质，从而促进人体长高。所以要用灸法多补脾，多补肾。
使用艾灸疗法强身健体，促进生长，是最好的方式。只需对以下两个穴位进行施灸即可。 1.肾俞穴
中医认为，肾主骨藏精，主生长发育和生殖，是“五脏之本”、“生命之源”，灸肾俞穴能够补益肾气，培元固本。灸肾俞穴，促进肾脏功能，加速生长发育，加快骨骼的增长以达到增高的目的。 2.脾俞穴
脾主管受纳、消化、吸收、输布，为气血生化之源，中医称脾胃为“后天为本”“气血生化之源”。因此，艾灸脾俞穴养脾对儿童发育长高也起到至关重要的作用！
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