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从出生到青少年时期，孩子每天所需睡眠时间随年龄增长而有所变化。睡眠不足不光会影响孩子在学校的表现，还可能给孩子带来意想不到的健康问题。所以了解幼儿成长知识，保证孩子每天睡眠充足，养成良好的作息习惯也是家长和老师们很重要的一项责任。 孩子的睡眠时间标准以及几点睡有利于身体健康。今天小艾就给大家推荐一些安抚孩子早睡的小妙招。 英国一项最新研究就证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。 如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。
孩子不愿睡觉可能是环境因素、人为因素，找到问题根源，对症下药，才是催眠良策。此外还有策略问题，摸透孩子的心理，掌握正确技巧，也可以让孩子乖乖睡觉。 让孩子知道睡前该干什么，不该干什么，养成固定的作息习惯和睡前常规。孩子的生物钟适应了规律时间，自然就会早睡了。睡前活动如淋浴、睡前故事、晚安抱抱等都会让孩子睡得更加安稳。 孩子一直挣扎着不睡可能是亢奋或者过度劳累。想让孩子早睡，最好早点把他放床上，确保每晚 9-10 小时的睡眠时间。过度疲惫更难入睡，在预定时间之前上床，给一段平复时间，睡眠质量更有保障。 临近入睡时间，清除所有干扰正常休息的因素，比如电视、游戏机、喧嚣的音乐等，都不利于孩子快速安稳情绪、放松身心。睡前一小时关闭所有电子设备，让他的大脑先放松一下，更有助于孩子按时入睡。比起晚上看电视，不如拿本故事书把他送回床上哦。 有些孩子怕黑，有些会出现睡前分离焦虑。考虑到这些，家长应该在排除所有干扰的同时给孩子提供适宜睡眠舒适环境。在床头安一盏小夜灯，给他一床柔软的毛毯，或其他有抚慰作用的小物品。这些小东西对舒缓幼儿精神很有帮助呢。 入睡前喝饮料、吃零食很容易让孩子睡不安稳。晚饭和零食尽早吃完，饮料什么的也不要在快睡的时候喝。保证幼儿整晚睡眠更安稳。 薰衣草、甘菊、香草等有助于人身心放松、舒缓疲劳并快速入睡。孩子睡眠质量很差，可以借助一些香料的辅助作用。在卧室里燃些香料或给孩子选用有香味的乳液会起到意想不到的辅助作用，也有助于孩子安眠。 有时孩子睡不好可能是床不舒服，很多家长很难意识到的一点。就像我们有时睡觉会感觉床很不舒服，孩子也一样。被褥过多过少都会让孩子睡不好。家长要注意给孩子提供舒服的物理条件，根据孩子具体情况调整床的位置，选用适合的被褥。 
艾乐 爱上成长的快乐！ 我们的办园目标：以儿童个性为本，遵循幼儿身心发展规律，倡导体验式学习，倾心培养具有健康身心.多元智能和健全人格的国际化公民！
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