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近几年，我越来越多的发现一个问题。很多人对健康养生几乎没什么概念跟意识。大多数人云亦云。某人说，吃核桃对肾好，于是乎天天吃核桃；有人说，洗桑拿对身体有益，马上三天两头泡桑拿；有人说，这个保健品好，那就一顿不少跟吃饭似的奉如至宝......急功近利者大有人在，恨不得吃下药或者运动完，要立马病好。 健康的身体是人生最大的财富。终其天年，度百岁乃去。是人类追求健康的最高境界。我们如何让自己拥有健康的身体？应该如何正确养生呢？ 正确的健康观念跟意识最重要。不要盲从、人云亦云。要洞察事物的原理，掌握规律。同样的吃东西，不同体质的人结果就不同，还要明白怎样吃最好；同样的运动，我们要清晰怎样运动是最科学的。  首先，从整体出发，明白天人合一的宇宙观。 自然界是个大宇宙，人体是个小宇宙。自然界有木火土金水，人体有肝心脾肺肾。人以天地之气生，四时之法成。当应顺应自然四季的变化与天地自然同步。正所谓顺道者昌、逆道者亡。比如，冬天是万物凋谢、储存能量，冬藏的时刻，人也应顺应自然的规律，不要大量剧烈的运动。否则搅动体内阳气，到了春天生发就有了问题。日落之后，鸟兽归巢，天地之间阴气氤氲，此时对应人体阴性的能量也大，最晚在子时也应进入睡眠状态，与天地阴阳同步，才能身体健康。如果经常晚上不休息，日夜颠倒，人体的能量就会下降，极易招致邪气入侵而百病丛生。有人说，睡眠只要保证充足的八小时不就可以了吗？八小时只是睡眠基本保证的时间。还有个很重要的因素，就是时令。错过了，在别的时间段是弥补不回来的。比如，西瓜，我们一年四季都能吃到，但是只有夏季时令长出来的西瓜是最甜的。 也犹如种庄稼，错过了播种季节，是不会有收获的。再举一例：身边有很多晚上爱洗澡的人，多年累积后造成体内湿气过重，尤其是女性，更有甚者有多年头疼的毛病，归其根，罪魁祸首是晚上爱洗澡造成的，日落后，大地归阴，水也为阴，人体阳的能量降低了，湿气就经腠理入髓了，体内湿气过重就会出现头如裹布般头疼；舌苔厚腻、大便不成型等一系列症状。爱干净是人的天性，最好是日出后洗澡。如若不洗无法入睡，那时间最好把握在晚九点之前。 其次，一定要明白，健康，是保持良好生活习惯长久累积的结果。我们经常看到很多关于长寿老人的报道，其实他们都会有一个共同点，就是有良好的生活习惯。并且长年累月，几十年如一日的保持。比如广西巴马的长寿老人，都非常勤劳，爱劳动，即使年龄大了，手脚还是不闲着，帮子女做力所能及的事情；饮食清淡等等。再就是，试想一下，一个无肉不欢、嗜肉如命的人，得心脑血管病的概率要比，爱吃青菜的人概率要高的多。如同我一开始讲的一样，多吃核桃对肾好，这只是表象，吃黑色食品对肾也很好，如果不知道保养肾，单纯靠这些是不够的。如民国时的大军阀袁世凯，每天喝鹿茸、人参、海狗肾，这些都是上好的补肾之物，但却妻妾成群，日日笙歌，就是吃再多也只是治标不治本。 健康永远是人类永恒的话题。《黄帝内经.素问.上古天真论》载曰：“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说，要想健康必须与自然宇宙同步，掌握正确的方法懂得制化之道；民以食为天，吃好比好吃更重要；起居规律，顺应四时，春夏养阳、秋冬养阴；保证身体不累，形劳不倦。内心安宁、恬淡虚无，只有这样才能真正走进健康养生的殿堂，寻找健康的真谛。 原创：大成之道国学研究院 |
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