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道家真传意念小周天 功法篇 1、对着太阳，身体站立，两脚距离略比肩小，双腿用力收肛，双手五指尖掐拢，眼睛默观鼻尖少许，意念太阳光照亮照透全身，意存下丹田（一至到结束意念都在下丹田，意念下丹田如海中升日之景观）尔后双眼紧闭，默念请师咒三遍（念咒时舌抵上颚，不用闭气），再进入小周天功法。 2、念三遍小周天咒语（闭气，舌抵上颚），深吸一口气，如此三遍后，在意存丹田少许即可收功。 3、收功时，点三下头，然后用双手搓手和脸。 4、吸气的要求，每次吸气均要求细、允、长、足； 5、每次吸气时或进行下次念咒时，均应保持几下自然呼吸，让自己平静下来再进行； 6、最高要求是，一口气可念十二遍小周天咒语； 7、如开刚始吸气很难吞下去，可上下牙紧咬然后稍抬头再吞，每次吞气时都意念着吸完气在口中成了气团再吞下去。 道家真传吸气的意念分三种 1、前半个月，意念着眼前是一盆水或一条河，每次吸干净即可，主要是练纳气和吞气，把气门打开，使气能顺利进入下丹田； 2、半个月后至二个月阶段：意念着气是从大地深层穿过地表进入口中，主要是吸取天地之气和阴阳之气，筑成真丹。 3、二个月以后，意念着气是从渺渺宇宙中而来，主要是吸取高能量物质。 练功心法：每次练功，一定要调整好自己的情绪，不可烦躁。可事半功倍。 道家真传意念小周天 |
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