 高血压是最常见的老年病，近年来逐渐呈年轻化趋势。生活中有很多动作健康人能轻易完成，但是高血压患者做的话就很危险，主要有以下几种: 1、突然用力  患有高血压的病人不适宜突然发力，即使是健康人能承受的范围，也有可能引起血压骤升。譬如下蹲起立，动作不能太猛，应该缓缓起身，避免导致心脑血管病的突发而危及生命。 2、经常趴伏  由于腹部受到压迫，人体不能够深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增高，容易造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压病人，应该禁止趴着看书、看电视。 3、用力排便  日常有排便困难的高血压患者，要及时采取通便措施，不要突然用力，否则会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。 4、衣领太紧  患有高血压的人，如果内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，容易出现意外。高血压病人尽量少穿高领衣服或者紧扣领扣，有利于大脑的血液循环。 5、听觉刺激  轻松优美、音量适中的音乐，让人心情舒畅。但是节奏快的音乐，会强烈刺激人体感官，高血压患者或会导致血压骤升。同时，音乐不能太大声，否则就形成噪音，容易引起精神紧张，血管收缩以及影响微血管循环。 一旦患上高血压，日常生活中要尽量避免过快、用力、压迫等动作，尤其是老年人。摆脱不良习性动作，才能减少高血压事故的发生。 |
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