上一篇文章《灵魂的觉醒——写在早起第100天（一）》写了自己在2016年因为与牛人产生链接，之后有了心智的成长与意识的觉醒。这篇重点来讲讲早起难和早起带给我的收获两个话题。早起难吗？ 有朋友看到我早起打卡就问，你怎么能起那么早，5点钟起，我想都不敢想。早起肯定没那么容易，因为它需要你挑战自己的舒适区。我们来总结下难在哪里，以及如何解决难点。 １.生物钟的适应。一般我们的生物钟调整需要一个星期左右，所以不要期望一两天就能让生物钟调整古来，坚持7天生物钟慢慢适应就会好起来。 2、冬天太冷。北方的冬天还好，南方湿冷的冬天简直让人难以忍受。但是，回家过年期间，我还是起来了，虽然湖南的冬天很湿冷，这在于你的决心有多大。 3、起来不知道要干什么。如果属于此种原因，那你就应该好好规划你的人生了。你对目前的生活满意吗？你想过等你退休后的生活画面吗，是还为生计发愁还是已实现财务自由去做自己想做的事情?人无远虑，必有近忧。世界是会变的，会变得你完全不认识。目前的安稳不代表以后还安稳，如果有一天你失业了，你是痛哭流涕还是可以潇洒的说此处不留爷自有留爷处？除了目前的工作，你还有其他业余技能养活自己吗？于我而言，时间完全不够用，早起的2个小时真希望能是4个小时，太多的东西想学想看了。 4、晚睡。如果你到12点甚至更晚还不睡，那肯定没法早起。很多人夜生活太丰富了，或者有严重的拖延症，就是硬扛着不睡觉，这样又如何能让自己早起。 5、梦想叫不醒你。内心没有强烈改变自己的愿望。你有梦想和目标吗？2017年你的目标是什么？列出来，放到自己经常能看到的地方，然后计划每个月要做多少，一周做多少，一天做多少，这样就可以一步一步达成目标。 6、一个人的坚持，其实很难。这个我深有体会。我一个人坚持早起了40天，然后就坚持不下去了。加入某个社群，或者，现在有很多打卡软件签到也可以，打完之后放到朋友圈，让大家都来监督你。 7、没有体会到早起给你带来的好处。太多时候我们都太功利，现在投入一点，就希望马上能有产出。记住：很多重要不紧急的事情不是你一投入就有产出的，需要一个过程。 以上是起床难点和一部分的解决方案，对于不能早睡的朋友还有一个妙招，就是无论多晚睡，第二天一定5点就起，因为晚上8-9点你眼皮就开始打架了。利用早起倒逼早睡，慢慢进入一个良性循环，不失为一个好办法。 早起给我带来的改变 我在刚早起的第二天也觉得很难，让我坚持起来的，是我有强烈改变自己的愿望。在打卡到30多天后，心里也有不确定：自己能否坚持到第100天。今天，是坚持早起的第100天，我在心底对那个时候的自己说：Hi，你做到了，而且我相信你还会坚持更多的100天。 很感谢这100天的坚持，我也始终相信积累的力量。古人云：一年之计在于春，一日之计在于晨。于我而言，早起好处多多，罗列如下： 1、时间变得更多了。一天比别人多2个小时，一年就多了730个小时，相当于多上3个月的班，如果是30年就多了21900个小时，相当于比别人多上了7年多的班，这时间是不是很惊人？！ 2、养成良好的作息制度，早睡早起身体好。曲黎敏老师在《从头到脚说健康》中讲到，中医养生很关注时间概念，从某种意义上说，中医之学也可以称为时间之学，中医的养生必须要遵循时辰养生。在肝脏需要排毒休息的时候，你还让它工作，过度透支身体，将来是要还的。所以，爱惜身体，从不熬夜开始。 3、效率提高。早上阅读或做事效率比晚上的高太多，因为此刻人的思路是最清新的，一个小时真的可以当2个来用。每天早上我一睁开，每一分钟的单位时间都已经早有安排，这似乎已成为一种习惯，融入我的血液中。不用再花时间去想要做什么，也节约了时间成本。 4、让生活工作更从容。每天早上在固定的时间里做固定的几个事情，出门的时候也变得从容，不再慌慌张张的开始一天的工作。 5、充满正能量，带动身边朋友。现已带动身边的好几个朋友一起早起，还有的一起学习演讲。能让朋友被需要，让我的人生变得更加有意义，充满幸福感。 6、培养良好的习惯。优秀是一种习惯。以前没有体会这句话的深意，但是现在，深深体会到良好的习惯就像复利一样，让你身上的优点不断去滚动去积累，在累积到一定程度的时候，就是量变到质变之时，就是你凤凰涅槃之时。好的习惯让我们受益终身，反之亦然。你现在拥有什么样的习惯？ 《晨间日记的奇迹》里有这样一句话：早睡是为了身体，早起是为了我们内心。我也坚信要有多自律就有多自由，期待我们慢慢变成自己喜欢的那个自己。 |
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