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很多人都有这样的情况，上完厕所冲马桶，却发现一张手纸不够用，得三到五张才能擦干净。而且，大便粘在马桶里，冲不下去，大便稀薄，不成形。 中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。而大便粘马桶，其实就是体内湿气重引起的！ 按照中医的说法，就是湿气重。脾虚湿热的症状在中医里，有个词叫“便溏”，说的就是大便黏腻不成形，容易粘在便池上难以冲净。 大便不成形，容易黏在便池上，这是典型湿气过重的表现。另外，可以查看舌头两侧是否有齿痕，这也是湿气重很好的佐证。 此外，可以通过查看身体是否出现这些信号来看下自己是否湿气重： 1、舌苔厚腻发白、发黄 2、小腿肚子发酸发沉 3、刷牙恶心，感觉嗓子里有痰 4、虚胖体型，有的下肢水肿 确实体内湿气重，应抓紧时间祛湿，因为“湿气”是引发及恶化疾病的关键！ 下面介绍几种有效的祛湿方法： 1、运动祛湿 运动出汗可以很好地祛湿，身体大量出汗，可直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，既可纾解压力、活络身体器官运作，还能加速湿气排出体外。 2、食物祛湿 正所谓药补不如食补，采用食物祛湿，更加安全可靠。最常见的祛湿食物，就是薏米了。李时珍的《本草纲目》就有提到：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。此外，更有地方民谣唱道：薏米药用营养价值高，常吃可以延年寿，有返老还童立功劳。 纵观市面上的薏米，虽然种类有很多，有云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米、福建的金沙薏米等，但不同地方的薏米效果也不大相同。 中医学看来，薏米的颗粒越小，药用价值就越高。众多薏米中，颗粒最小的要数福建的金沙薏米了。《本草纲目》中记载的薏米，正是采集于福建金沙村的金沙薏米。 金沙薏米因金沙村得名，早在宋代，金沙薏米就已经大面积栽培，至今有上千年历史。明朝皇帝更是选择产自一个小村子的金沙薏米作为朝廷贡品，足见其营养价值高了。 薏米虽好，坚持才能起到效果。下面介绍几种薏米的做法： （1）薏米粥 材料：薏米30-60克，粳米50克，煮粥，适量白糖调味。 功效：有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎的作用 （2）山药薏米粥 材料：怀山药、薏米各30克，小米50克，莲子肉15克，大枣10枚，白糖少许。 步骤：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀。 3、避免环境湿气 尽量避开潮湿环境，不要淋雨，洗发后要及时吹干，避免湿邪。 |
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