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现在因为不良的饮食习惯，加上不注意保护自己，尤其是现在刚20的女孩子变得特别娇气，导致经期疼痛、虚弱、需要关心，腰酸背痛。在这个特殊的时期，女性身体抵抗力也处于最差的时期。在经期，女性应该做好必要的调护。其实在这个关键时期还有一些事情，我们如果做了就会有意想不到的效果哦。 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 |
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