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湿气专题4 兜兜、小可爱、豆子:颜帅早上好！ 兜兜: 颜帅，您科里那个反复高烧不退的败血症病人情况怎么样了？ 颜帅:已经好了！这位患者国庆假期出去旅游，爬山出汗之后淋了雨就开始发烧，出现头痛、腹痛、腰痛，自行服药后无缓解。之前她在微信群里咨询过我，连我都低估了她的严重程度，以为只是普通的感冒。但住院后发现没那么简单，果然血培养报告回复显示：阳性（大肠埃希氏菌）！这是细菌引起的败血症，随时有加重恶化的可能性。 不过我们全程没有使用抗生素，及时调整了中医治疗方案，终于使得病势顿挫，体温逐日下降，胃口逐日好转，验血指标也好转。4天后完全退烧，目前已经出院啦！ 兜兜:哇！纯中医治疗败血症，几天就退烧了，颜帅你太帅了！ 颜帅:先别急着吹捧。通过这件事情，你们有什么感受？ 小可爱:不同人的体质差别太大了，有人吹风淋雨只是打个喷嚏就没事了，有人竟然会因此得败血症！ 豆子:身体不舒服要注意观察，千万别不管严重不严重都自己在家吃药硬撑着。 兜兜:难怪在微信群里有人咨询咳嗽一个月没好，感冒两个星期没好，长期头晕头痛什么的，医生都建议他面诊。原来不是不负责任，反而是很负责任，因为同一个症状可能代表完全不同的疾病，必须要通过检查或望闻问切才能确诊和治疗。 小可爱: 还有中医不是“慢郎中”！ 颜帅: 你们说得都对！看来经过一段时间学习，你们都有了收获。 豆子:颜帅，好像跑题了吧？我们不是在讲“湿气”吗？ 颜帅:嘿嘿，严格说起来，这些内容都不是跑题。我们必须要认识和关心自己的身体，身体才会回馈给我们健康快乐。对于医生来说，最快乐的事情莫过于通过自己的努力，让濒临危境或困难重重的病人转危为安，恢复健康。但是恢复健康的人如果自己不注意调整自己的生活方式，下次还会来找我们。比如，很多时候进入我们身体的湿气，都是由于我们日常生活中的错误行为导致的，甚至有些是自以为正确的养生方式导致的。就像刚才那位不小心与败血症亲密接触的朋友，就是因为在运动出汗毛孔大开后淋雨，导致病邪直入人体，进入她身体的就是“寒”和“湿”，这从舌苔就可以看出来了。你们看看上面那个病人的舌苔，多典型！ 兜兜：还有哪些错误行为呢？ 小可爱: 对呀！颜帅快说！ 颜帅: 别急，我们一个一个仔细讲。首先最常见的就是“洗头不吹干”。 豆子: 这个毛病我妈都有！ 颜帅:所以她就头痛，还长白头发啦！ 豆子:为什么呀？ 颜帅:大多数人都喜欢晚上洗头，主要是可以洗掉一天的灰尘，同时热水也可以让紧绷的神经得到放松。但是很多人只是随随便便吹个半干，附着在发根头皮的水汽还在，然后就睡觉去了。要知道热水让人舒适就在于它的“热”，不吹干头发的话，残留的冷水就变成“寒湿”了。特别是入睡后人体的阳气收敛，防护能力降低，身体皮肤尚且需要加盖被子来防护保暖，何况作为多条经络交汇之地的头部呢？很多人总说西方人如何，却怎么没发现寒冷地区的欧美人还流行戴睡帽呢！不吹干头发就睡觉，轻则起床鼻塞流涕打喷嚏，重则落枕偏头痛脖子僵硬，还有的人直接中风了！ 小可爱:这么厉害！看来真得注意了！ 豆子:所以妈妈被颜帅批评后就把头发剪短修薄了许多，说这样比较容易吹干了。 兜兜:这就对了，要风度更要健康啊！ 颜帅:第二个常见的就是“冒雨锻炼身体”。很多人认识到运动的好处，知道运动可以排出身体里的寒邪湿气，所以开始坚持锻炼。同时为了磨练自己的意志，哪怕下雨天也坚持出门锻炼身体，认为这才是“锻炼”的真正含义。我得提醒大家，“过犹不及”的道理。当运动时血液流动速度加快，毛孔打开，汗液排出，相当于身体门户大开，这个时候淋雨受到的伤害，比普通人路上不小心淋雨的危害还要大的多，下雨天冒雨锻炼，那就是“开门揖盗”的行为了。 豆子:那下雨天就没办法锻炼身体了吗？ 颜帅:我只是不建议大家淋雨锻炼，可以选择在不会淋到雨的楼下或室内，做操、打拳、跳绳、瑜伽，喜欢跑步的朋友用跑步机也可以呀！但是一定要注意保持运动场地的空气流通，有新鲜空气才能达到保健的效果。 小可爱:那如果在跑步锻炼的半路不小心淋雨了怎么办呢？ 颜帅:我建议大家跑步时准备一块稍大的毛巾，平时跑完步及时擦汗，下雨就顶在头上挡雨，万一淋湿了，用干燥略微粗糙的毛巾摩擦淋湿了的身体皮肤部位，这类似于刮痧的作用，可以把表层的寒气和湿气赶走。 兜兜:颜帅，您的办法真多！就像机器猫一样！ 颜帅:哈哈！这算是夸奖我吗？第三个就是追求“劲爽”。 兜兜、小可爱、豆子:这是什么意思？我们怎么不太懂啊？ 颜帅: 这应该算是近年广告中比较流行的一个词语吧！比如大汗淋漓直接跳进游泳池，口干舌燥直接灌下一瓶冰镇饮料，加强版还有什么“冰桶挑战”，其实一开始是电视广告的特效，通过强烈的反差来刺激消费者的感官，以达到酣畅淋漓的视觉效果，结果潜移默化被很多人在实际生活中无意识的效仿，完全没有意识到会对自己的身体造成伤害。 小可爱: 都有哪些伤害啊？ 兜兜:我知道大口喝冰饮会伤害脾胃，脾胃虚弱就运化不了身体里的垃圾和湿气，自然人的体内就积累越来越多的湿气了。 颜帅: 对！而大汗淋漓时不作任何准备直接跳进泳池，打开的毛孔、快速流动的血液，忽然被冷水一激，毛孔收缩、血管收缩，不仅仅会吸收进过量的湿气，还有可能引起抽筋甚至心脑血管疾病的发作。想像一下滚烫的玻璃杯忽然接触到冷水，会怎样？ 豆子:会裂开！上次我妈用蒸汽消毒完玻璃杯，用夹子夹一个出来，刚一倒水杯子就裂开了，还把她吓了一跳，叫我不要告诉我爸呢！ 颜帅:咳咳，就是这个道理。血管的急剧收缩会导致血压的骤然升高，心脑血管中比较薄弱的位置就可能破裂，造成猝死，特别是有高血压、冠心病的患者，必须要先做好准备活动，在四肢和前胸后背拍湿水，让身体适应水温后再慢慢下水，不能一下子跳下水。饮酒后和饭前空腹、饭后饱腹状态也不宜游泳。要知道广告看上去很美，那是特效，不能模仿的！ 小可爱:又涨姿势了！还有其他错误行为吗？ 颜帅:还有，家庭恒温，夏天冷气25度，冬天暖气25度。 兜兜:这样挺舒服的呀！有什么问题吗？ 颜帅:我之前说过，“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”人生于天地之间，就必然同天地有相互联系，人虽然是高级动物，也一样要遵循“春生夏长，秋养冬藏”的自然规律，一样受到“春温夏热，秋凉冬寒”的四季影响。 夏天呆在空调房里不出汗，减少了一个排出湿气的途径；另外，从外面大汗淋漓的骤然进入空调房，跟刚才说的一下子跳进游泳池区别也不大了。 冬天房间里暖气开到出汗，阳气收藏不住，春天就会生病；从温暖的室内出到外面冷风一吹，也容易让寒气湿气进入身体里面。这种人为制造的“四季如春”，在追求身体舒适的表象下面，埋藏了很大的健康隐患啊！ 豆子:这算不算“生于忧患，死于安乐”？ 颜帅:哈哈！有点这个意思！还有的人夏天喜欢直接睡地板，觉得很凉快。殊不知晚上温度略微降低，空气中水分会下降，且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。所以，最好睡在与地板有一定距离的床上。 小可爱:看来榻榻米是中看不中用的了。 颜帅:哈哈！说完了日常生活中的错误，来说说养生养出病来的错误。第一个就是中医理疗后马上外出吹风或洗澡。 兜兜: 难道不可以吗？ 颜帅: 刮痧、拔罐、艾灸等理疗方式，其实都是通过对身体局部的刺激，达到刺激新陈代谢、排出毒素、调节改善身体状态的目的。理疗后的一段时间，身体毛孔打开，就像你正在开门扫垃圾倒垃圾一样，这个时候外出吹风或洗澡，外界的寒气和湿气就像强盗一样直接冲进你没锁门的家里，长驱直入、为所欲为，那这个人轻则腰酸背痛，重则发起高烧来。 豆子:这个我知道！我妈妈的一个同事跟她说，每次去美容院拔罐回来都要发烧，真是莫名其妙，中医理疗怎么反而疗出病来？我妈妈仔细一问，原来她每次都是拔罐之后就回家，路上还会经过一段刮风的巷子。后来妈妈建议她要么休息半小时再回家，要么请人到家里去拔罐，她真的再也没有因为拔罐发过烧。 兜兜: 原来不是拔罐的问题，是拔罐后没有注意避风！ 小可爱:那天还有人咨询可不可以同时艾灸和泡脚呢！ 颜帅:艾灸和泡脚的确不宜同时进行，最好间隔一小时以上。说到泡脚，我又想起一个误区，“泡脚越热越久越好”。 豆子: 这也不对吗？ 颜帅:泡脚水温最好在38～45℃之间，不要过热，更不能泡出大汗，以微微出汗为宜，时间最好在20分钟以内，不要超过30分钟，水面最好淹没三阴交穴，膝盖上搭一条毛巾，使膝盖以下可以得到蒸汽熏蒸，效果更好。泡脚过久会增加心脏供血负担，还容易导致皮肤干燥。大汗则耗费太多人体津液，伤阴。如果水偏凉或泡久了水凉了，反而导致寒湿入体。 小可爱:还有这么多讲究啊？我得赶紧跟奶奶说说，让她泡脚的时候注意点。 颜帅 :哇，一不小心讲了这么久，我得去门诊了，还有很多病人等着我呢！我们明天再聊！ 兜兜、小可爱、豆子:谢谢颜帅！明天见！ （欲知后事如何，明天咱接着说）
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