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另外，机智的小编早就整理了一大波食疗汤方，其中最丰富的就是健脾了！关注“食在广东”微信公众号，在微信对话框中单独回复以下任一关键词，即可收到相关汤谱哦。 健脾 开胃 止咳 补钙 清热 祛湿 祛痘 养肝 补肾 感冒 气血虚，兼有痰湿怎么调理身体？ 答： 所谓“急则治标”，如果气血虚是因为存在气血丢失情况所致，如月经量多、慢性出血等，宜先解决病因。 气血生化可与全身多个脏器相关，简单的可以考虑从健脾开始。中医认为，脾为气血生化之源，脾将胃腐熟的食物化为精微物质，并传输至全身，濡养全身；脾也是负责运化水湿的脏器，脾的功能失调，水湿运化不利，就容易使体内生湿生痰。脾喜燥恶湿，运脾祛湿则脾胃生化得力，要注意饮食有节和有洁，即注意规律、合理、均衡饮食，不要暴饮暴食，不要过度辛辣，不要不合理的素食，要注意饮食卫生，避免过期及不新鲜等食物；要注意保持开朗心情，担忧及思虑过度都会影响脾胃功能。 气血不足兼痰湿，平常可以多吃点山药、莲子、白术、茯苓、党参、黄芪、五指毛桃、猴头菇、大枣（干）、当归、阿胶、葡萄（干）、小米、粳米、黄豆、牛肉、猪肚等，比如牛肉糯米粥、参芪茯苓大枣煲猪肚、猴头菇大枣煲鸡、五指毛桃扁豆大枣煲脊骨、当归黄芪煲瘦肉、薏米山药红豆饮等平和汤水可以参考，同时加点陈皮以燥湿运脾。 想要小朋友去疳积的汤水 答： 小朋友本身“脾常不足”的生理特点，在喂养时要特别注意，一不小心则伐脾胃，导致或加重脾胃虚弱，影响摄食，长久以往容易造成营养不良。在小朋友去疳积的汤水里面，我们以前也常有提及，比如谷麦芽山药煲瘦肉、鸡内金茯苓瘦肉汤、鸡屎藤陈皮煲瘦肉、山楂淮山煲瘦肉等健脾开胃消积汤水；有些小朋友可能还夹有阴虚，予加点银耳、苹果、雪梨、百合、瑶柱等；或者简单点的像冬瓜蚝豉煲脊骨、番茄牛肉汤等。最后，提醒一点，小朋友的汤水里面的食盐越少越好。 |
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