【涨姿势】朱慧婷：这么做，白头发会晚点找上你

哇！白头发！我是不是老了…现在，白头发不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也遭受它的困扰…哪些办法可以避免白发纠缠，让它晚点出现？北京中医医院皮肤性病科副主任医师朱慧婷，跟您说说：解除头顶白发危机。

白头发是衰老的表现？

人体自然的衰老进程就会出现白发，随着年龄的增长，白发逐渐增多，30、40岁出现白发基本属于自然现象。
年轻人为什么会早早长出白发？其实，白发可能在任何年纪出现，后天性白发多与营养不良、精神情绪、不良的生活方式有关。中医认为，白发的出现可能跟心脾两虚、肝失疏泄、肝肾亏虚、血热有关。

黑芝麻、黑豆、何首乌等民间流传的偏方，对白发真有效果？

何首乌、熟地、女贞子、黑芝麻、黑豆等都是常用的乌发中药，确实有一定帮助，但有一部分偏方，如“首乌泡酒”等容易出现肝损伤，建议找正规医院中医师帮忙看一下再决定。

医生推荐养发食疗小妙方！一起学起来~

黑米粥——补肝肾、抗衰老、乌须发
原料：何首乌20克、核桃仁20克、黑芝麻10克、黑米100克、冰糖适量

做法：何首乌放入砂锅内，小火煎成浓汁、将药汁倒下锅内，加入黑米、黑芝麻、核桃仁同煮成粥，待粥将熟时加入冰糖，再煮2分钟即可。

玻璃核桃仁——常食核桃令人肥健，润肌、黑须发
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量

做法：
1、将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水
2、炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞起，控油
3、锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖熔化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃上，随即倒入盘中，用筷子逐个拨开，晒凉即可食用。

医生推荐养发护发养生小妙招！

手指梳头：双手五指微屈，以十指指腹从前发际开始经头顶向后发际梳头，反复操作20—40次。如果用梳子保健，一般建议不要使用梳齿过密，诸如篦子之类的梳子。另外，梳子不要过于尖锐，容易刺伤头皮。

按压头皮：双手五指自然弯曲张开，以指端按压头皮，以前额开始经头顶正中按压至枕后发际，然后按压头两侧，直到整个头部，使头皮有肿胀感，约2—3分钟。

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