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众所周知，浓密、乌黑、长长的眼睫毛能够为眼睛增色不少，当然，任何一位爸爸妈妈都是希望自己的宝宝可以长得很漂亮，而且可以有长长的眼睫毛；如果想要宝宝拥有一个长长的眼睫毛，那么妈妈们在怀孕的期间就要特别注意各方面饮食了，尽量多吃一些有利于毛发生长的一些食物，等到宝宝出生之后一定会让爸爸们们看到一些惊喜的。
第一、妈妈在怀孕的期间吃一些含铁的食物，这些食物是有利于胎儿的眼睫毛变得乌黑浓密。因为铁质丰富的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。而且在怀孕期间多吃一些含有铁的食物可以有利于胎儿毛发的生长。 第二、在怀孕期间尽量多吃植物蛋白，因为有利于胎儿眼睫毛的生长。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
第三、怀孕期间吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，有利于胎儿眼睫毛的生长。 然而含碱性物质的蔬菜和水果有豆角、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、梨、草莓、柿子等食物。 第四、怀孕期间吃一些含碘质的食物，有利于胎儿的眼睫毛生长。 含碘质的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。 第五、怀孕期间吃一些含维生素E的食物，有利于胎儿眼睫毛的生长。 维生素E可以促进毛发的生长，可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物。
而且孕妈妈在怀孕期间一定要注意饮食均衡的搭配，做到不挑食，对于宝宝生长不利的食物比如烧烤、饮料、加工熟食等有损宝宝健康的食物坚决要远离，不要乱食用，相信每一位妈妈都可以生出一个聪明健康而且又漂亮的小宝宝。 孕期多吃 西柚 孕期多吃酸酸甜甜的大西柚，因为西柚当中含有天然的叶酸，不仅可以补充胎儿发育所需要的叶酸，同时防止妊娠高血压和胎盘早剥等症状，对于孕妇的皮肤益处也很多，可有效预防孕吐和食欲不振等孕期反映。 樱桃 樱桃中所富含的物质非常多，小小的樱桃有大大的能量，胡萝卜素、维生素B1/B2、铁元素等，小樱桃绝对是孕期孕妇的首选食物。 草莓 草莓有预防感冒的功效，口感好且营养价值高，但需要注意的是，孕妇在孕期吃草莓的时候一定要清洗干净，最好是想用盐水泡一下，因为怕脏东西或者残留的农药对孕妇及胎儿有影响。 |
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